Signos que es con exceso de trabajo

by admin 01/02/2011

Signos que es con exceso de trabajo

Mientras Rastrilla en horas en la oficina, es fácil ir por la borda. Sobrecarga puede influir negativamente en su bienestar físico y mental añadiendo a sus niveles de estrés. Además, es difícil mantener las relaciones sanas cuando eres adicto al trabajo. Si usted muestra signos de sobrecarga, recuerde que el trabajo es sólo un aspecto de la vida. Tomar un pasatiempo relajante o pasar más tiempo con amigos y familiares.

Insomnio y fatiga

Cuando demasiado, con frecuencia se puede sentir cansancio; sin embargo, que también tenga un tiempo difícil dormirse debido a una sensación de inquietud. Una dependencia de la cafeína durante la jornada de trabajo adicional puede alterar sus patrones de sueño.

Enfermedades frecuentes

Estrés excesivo puede dificultar la capacidad de su sistema inmune para defender su cuerpo. Si usted experimenta una mayor ocurrencia de las enfermedades, usted puede trabajar demasiado. Migrañas persistentes y una disminución en su deseo sexual son síntomas físicos de la sobrecarga.

Estados de ánimo depresivos

Sobrecarga puede llevar a sentimientos de desesperanza e irritabilidad. Estos Estados de ánimo se manifiestan en forma de estallidos enojados y llorando. El estrés crónico puede contribuir al desarrollo de trastornos de depresión.

Ansiedad

Sobrecargar de trabajo puede contribuir a la ansiedad mientras se trabaja para cumplir los plazos y para impresionar a su jefe. Ansiedad puede manifestarse en forma de tensión muscular y una persistente sensación de nerviosismo. Alta ansiedad también puede conducir a la hipertensión arterial, que finalmente pueden dañar el corazón, los vasos sanguíneos y riñones.

Problemas de memoria

El estrés crónico puede tener una influencia negativa en su memoria. Según el Instituto de Franklin, una secreción excesiva de hormonas de estrés limita la capacidad del cerebro para almacenar y recuperar información. Si tienes dificultades para recordar detalles, esto puede ser un signo de que estás esforzando demasiado en el lugar de trabajo.

Cambios en el consumo de

Cambios en un hábito diario puede ser un signo de sobrecarga, así que consciente de repentinos aumentos o disminuciones en el peso. Además, una dependencia de alcohol y el tabaco para la relajación o una dependencia de la cafeína para la energía puede sugerir que usted necesita unas vacaciones.

Tensas relaciones

Si pasas demasiado tiempo en el trabajo, usted comenzará a sentir fuera de contacto con familiares y amigos. Si tus relaciones sienten tensas y otros comentarios en retiro social, recortar sus horas de trabajo.

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