Servirá de ayuda para la motivación para vivir sano

by admin 01/21/2011

Mayoría de la gente quiere comer bien, hacer mucho ejercicio, dormir bien y disfrutar de la longevidad y así es que estar sano tiene que ofrecer. Pero puede ser especialmente difícil cambiar sus hábitos y estilo de vida, y puede ser aún más difícil mantener la motivación necesaria para mantenerse en el camino correcto. A pesar de estas luchas, estar sano es, en definitiva, vale la pena y hay una serie de recursos para mantenerle motivado.

Amigos y familiares

Sus amigos y familia quieren vivir una vida larga y feliz. Según un artículo en Salance.com, el motivador más eficaz para olvidar los malos hábitos y mantener hábitos saludables es recordar que va a cambiar tu vida para beneficiar a su familia y amigos. El artículo se llama "Donde para encontrar motivación para alojarte saludable", y fue publicado en el sitio por el Dr. Michael Chong el 11 de junio de 2008. Chong sugiere que hacer una lista de las tres personas más importantes en su vida y decirles que vas a hacer pequeños cambios en tus hábitos para vivir sano. Decirles también que usted va a necesitar su aliento, y que en última instancia, usted está haciendo estos cambios de estilo de vida porque quiere estar allí para ellos.

Usted también puede alentar a su familia y amigos para cambiar con usted. Aunque nunca puede forzar a nadie a cambiar, hacer citas con su otro significativo o íntimos para tomar tranquilamente pero sano camina regularmente, o a recortar en fumar o beber. Participación de otros en los cambios de estilo de vida le da un mayor sentido de responsabilidad y motivación; Si otros esperan algo de ti, es menos probable a decepcionarlos.

Salud positiva de los medios

Otra gran manera de conseguir motivado a vivir sano es rodearte de imágenes positivas, sonidos, música y sensaciones. Reconocer que no eres la primera persona (ni será la última) que tiene dificultades para tomar decisiones de estilo de vida saludable. Si tiene que ver la televisión, ver programas sobre salud y temas relacionados con la salud y programación acerca de los beneficios de la adopción de un estilo de vida saludable. Colocar afirmaciones y recordatorios acerca de por qué estás realizando cambios saludables en los lugares donde es probable que se equivocan. Por ejemplo, si a menudo haces una línea recta para comida rápida después del trabajo o la escuela, mantener una nota impresa sobre cómo evitar la comida rápida en algún lugar a la vista de tu panel de control. Escuchar autoayuda CDs y audiolibros que discutir y promoción una vida sana. Se puede incluso escuchar pistas de audio de hipnosis mientras duermes que sutilmente te animamos a seguir viviendo sano. Consulte la sección recursos al final de este artículo para los lugares descargar audio de hipnosis.

Objetivos

Quizás el aspecto más importante de conseguir motivado a vivir saludable es establecer objetivos realistas. Vida sana no significa que vas a perder 40 libras en dos días. Significa que establecer metas razonables y hacer un plan para lograr en un período razonable de tiempo. Si usted encuentra que necesita ayuda para establecer metas razonables, hablar con un amigo, miembro de la familia, guía espiritual o líder o consejero. Vida saludable es un estilo de vida, lo que significa que requerirá todos los aspectos de tu vida para cambiar. Esto ser una tarea desalentadora e incluso Mieda, así que sea paciente con usted mismo y recuerda buscar ayuda cuando la necesita.

Related posts