Señales de demasiado sueño

by admin 04/07/2013

Señales de demasiado sueño

Dormir demasiado puede no parecer tan malo, pero en realidad, la persona promedio sólo necesita ocho a 10 horas de sueño cada noche. Dormir demasiado condición se llama hipersomnia y puede afectar negativamente la capacidad natural de su cuerpo para mantener un ciclo adecuado del sueño y el metabolismo.

¿Qué es hipersomnia?

Hypersomnia es una condición en que sueño de la gente o quiere dormir excesivamente durante el día incluso después de un completo descanso. Esta condición no incluye personas que han interrumpido el sueño y sensación somnolencia por la mañana, ya que es una reacción normal al no conseguir una buena noche de sueño. Hay cuatro clasificaciones distintas de la condición, incluyendo hypersomnia recurrente, hipersomnia idiopática, hipersomnia normal e hipersomnia postraumática.

Tipos de hipersomnia

Hypersomnia recurrente es una afección en la cual la persona va a dormir sanamente (ocho a 10 horas cada noche) para un período prolongado de tiempo pero también dormir demasiado durante otros períodos de tiempo. Esto es causado por una disfunción del hipotálamo. Idiopática significa inexplicada o injustificada, que significa que se desconoce la causa exacta de la hipersomnia. Hipersomnia postraumática es el resultado de traumas emocionales o daños en el sistema nervioso central. Hipersomnio normal es este patrón de sueño prolongado pasado genético.

¿Cuáles son algunos de los síntomas?

Hay una serie de síntomas que son signos seguros de una condición del sueño, sobre todo, la incapacidad de operar sin esporádicas siestas durante el día. Otros síntomas incluyen tener un tiempo duro despertar, ansiedad en situaciones sociales, irritabilidad durante el día y la fatiga extrema. En situaciones más graves los síntomas pueden incluir alucinaciones audio y visuales, pérdida de apetito de inactividad, pérdida de memoria y percepción sensorial inadecuada.

Tratamiento

Por suerte, hay un número de cambios de dieta y estilo de vida que se puede hacer para ayudar a mejorar las condiciones existentes de hipersomnia que son fáciles de implementar. En primer lugar, eliminando cualquier drogas o alcohol, incluso la cafeína, puede mejorar significativamente su horario de sueño. Algunos medicamentos se han sabido para tener un impacto negativo en los ciclos de sueño. Si estás en algún medicamento, consulte con su médico para ver si los medicamentos están interfiriendo con los patrones de sueño.

Cambios de estilo de vida que se pueden hacer

Ejercicio durante al menos 30 minutos al día ayudará a reconstruir su metabolismo y también permitirá a su cuerpo obtener la cantidad necesaria de vitamina D del sol. Alterar su trabajo o vida social, especialmente si gira en torno a la noche, puede ayudar a romper ciclos de sueño durante el día. Los médicos ofrecen una serie de medicamentos para el tratamiento, incluyendo anfetaminas, metilfenidato, clonidina, levodopa, bromocriptina, antidepresivos y los inhibidores de la monoamino oxidasa. Cambiar tu colchón o la eliminación de ruidos durante la noche también puede ser beneficiosa al permitir que su cuerpo entrar en las etapas de sueño más profundas, más descansadas.

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