Sanamente divertido para niños

by admin 10/17/2012

Los niños divertirse con la comida haciendo elecciones saludables. Frutas frescas son divertidas para los niños lo metes en la boca y comer mientras que en el camino. Que sirven verduras de manera creativa, invita a los niños a usar su imaginación. Galletas de alto contenido de fibra saludables hacen aperitivos apilable. Sustituye carnes magras en favoritos de los niños para una alternativa saludable. Los niños podrán disfrutar de elegir sus propios ingredientes de una barra de helado de yogur.

Frutas

Fruta fresca jugosa hace un snack rápido emocionante para los niños. Muchas frutas son convenientemente empaquetados en su propia piel lo que los hace fácilmente portable. Los niños disfrutan el placer interactivo de pelado un plátano o desplume de uvas de la vid. Para merienda creativa presentación de fruta, manzanas rebanada finas, espolvorear con canela y hornear a 250 grados durante 15 a 20 minutos o hasta que estén doradas. Esto produce chips de manzana crujiente que son mucho más saludables que las patatas fritas. Servir sandía al aire libre y los niños pueden tener una semilla concurso de escupir.

Verduras

Transformar los vegetales en comidas sanas y divertidas para niños. Presentar verduras en formas creativas que son escisiones de las opciones menos saludables. Judías verdes fritas son una sabrosa y saludable alternativa a papas fritas. Añade emoción a un sándwich de queso a la plancha o cena de macarrones y queso agregando finamente en rodajas tomates. Los niños disfrutan también de pastoreo con las verduras crudas en cualquier momento. Trocear las zanahorias, apio, brócoli y coliflor en trozos pequeños y servir con aderezo ranch sin grasa. Corte los pedazos pequeños para que encajan todo en boca de su hijo. Para el juego de alimentos adicionales sirven estas picaduras vegetales con palillos y desafiar a los niños a comer con ellos.

Granos

Galletas integrales ricos en fibra son saludables bocaditos salados que son divertidas para mojar. Lea el contenido nutricional del lado de la caja para encontrar una galleta o fresco que es hecho con grano entero y tiene por lo menos 2 gramos de fibra por porción. Ofrecer una selección de salsas saludables y toppings para permitir que los niños creen sus propias combinaciones de sabores. Reclutar niños para sandwich juntos dos galletas con mantequilla de maní. Disfrutarán el uso de las manos y comer los resultados.

Carnes magras

Servir carnes a los niños en formas creativas de pondrá una sonrisa en su cara y una fuente de energía en su vientre. Disfrutar de saludables y deliciosas versiones de carnes que generalmente son considerados comida chatarra hace comer más emocionante para los niños. Sirven pavo molido mini sliders de hamburguesa con queso en lugar de utilizar carne picada tradicional para reducir considerablemente la ingesta de grasa de su hijo. Participar los niños en formar las mini hamburguesas y preparación de los ingredientes. Hacer las hamburguesas pequeñas para que los niños tienen espacio para probar combinaciones de coberturas diferentes antes de que se completo.

Postres

Los niños disfrutar de diseñar su propio postre cuando se configura un bar saludable yogurt helado. Configurar la barra con la vainilla y por lo menos una otra opción de yogurt congelado. Preparar una selección de ingredientes de fruta. Congelado de arándanos, una lata colada de pedacitos de piña o fresas en rodajas congeladas son opciones de cobertura popular. Añadir un par de cereales bajos en azúcar, algunas nueces o una granola bajo en grasa para que niños terminar su helado con un crujido.

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