Salud y consejos de seguridad para niños

by admin 03/14/2014

Salud y consejos de seguridad para niños

A menudo llevan a lecciones enseñados temprano en la vida sobre la importancia de mantenerse sano y seguro en la edad adulta. Para desarrollar un futuro saludable, hay algunas reglas simples que todos los niños deben seguir.

Comer saludable

Los niños deben comer comidas consisten en alimentos saludables como cereales, lácteos, carnes y frutas y verduras cada día para mantener un cuerpo sano y mente.

Ejercicio

Los niños deben hacer ejercicio diariamente por salir a caminar, montar en bicicleta o participar en actividades atléticas para ayudar a construir huesos fuertes y músculos.

Seguridad

Es importante que los niños aprender a marcar el 911 y sabe su nombre completo, dirección y número de teléfono en caso de que se pierden o necesitan ayuda de emergencia.

Importancia del sueño

La Fundación Nacional del sueño recomienda que los niños entre 5 y 10 años de edad reciben un promedio de 10 a 11 horas de sueño cada noche para mantener la salud física y mental.

Higiene

Para evitar que los olores corporales desagradables y el desarrollo y la propagación de gérmenes, los niños deben bañarse diariamente y lavarse las manos antes y después de las comidas así como después de usar el baño.

Salud dental

Cepillado y la seda dental dos veces al día ayudará a los niños mantener sus dientes y encías saludables y aliento olor fresco.

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