Sabrosas dietas para adolescentes

by admin 09/27/2013

Sabrosas dietas para adolescentes

Si es una dieta para reducir peso, entrenar atletismo escolar o mejorar su salud en general como un adolescente, cambiando su dieta no significa en sin sazonar pechugas de pollo y verduras suaves, cocción excesivamente cocinadas. Centrándose en sustituciones saludables con alimentos sabrosos como un licuado de frutas en vez de un batido de leche es una de las mejores maneras de renovar tu dieta y alcanzar el éxito de pérdida de peso.

Adolescentes más jóvenes

Al entrar en la adolescencia, todavía estás creciendo y desarrollando. Evitar cualquier tipo de plan de dieta que implica eliminación de ciertos grupos de alimentos o requiere adherencia terminante a un cierto plan, para no perder nutrientes vitales necesarios para el crecimiento sano. En su lugar, centrarse en una dieta de alimentos saludables, pero buen sabor. Experimentar con nuevas recetas que proporcionan versiones bajos en grasa, bajas en calorías de viejos favoritos. Por ejemplo, hamburguesas de pavo en un pan integral en lugar de una hamburguesa de comida rápida de bacon y queso.

Adolescentes mayores

Si eres un adolescente mayor que ha terminado la pubertad y crecimiento, usted puede discutir la opción de tratar de concreto, marca planes de la dieta con su médico. Es importante obtener una opinión médica de alguien familiarizado con su historia. Si usted elige un plan específico, busque libros de recetas que se centran en él y encontrar algunas recetas deliciosas para evitar perderse en sabrosos platos.

Apoyo

Como un adolescente para tener éxito en un plan de dieta sabrosa, tendrá el pleno apoyo de su familia y amigos. A sus padres para hacer de este tiempo una oportunidad para todo el hogar para renovar los hábitos alimenticios. Pregunte si usted puede eliminar la comida chatarra en la casa y reemplazar con refrigerios saludables que usted y su familia disfrute, como un cierto tipo de frutas o saladas hipocalóricas snack como saltaron las patatas fritas. Realizar viajes a la tienda de comestibles con tus padres para ayudarles en la compra de alimentos saludables que trabaja con su plan de dieta.

Consideraciones

Para cualquier tipo de plan de dieta que funciona bien, es importante incorporar el ejercicio y la actividad en el día. Los adolescentes que desarrollan un estilo de vida activo y mantienen el hábito junto con una dieta saludable tienen más probabilidades de tener éxito en sus metas de pérdida de peso. Unirse a un equipo de deportes en la escuela o comenzar una liga intermural para principiantes si la idea de la dura competencia no apelar a usted. Tomar una clase de adolescentes fitness en un gimnasio local o encontrar un amigo que anda en bicicleta o a pie con varias veces por semana.

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