Rolfing DIY

by admin 10/02/2010

Rolfing es una versión alternativa de la terapia física que alinea el cuerpo adecuadamente para que todos los sistemas son en orden de funcionamiento. Aunque hay diferentes escuelas de pensamiento en cuanto a si rolfing trabaja realmente, hay muchos profesionales que pueden hacer esto para usted. Algunos estiramientos y ejercicios de rolfing pueden hacerse por su cuenta.

Colgante

Simplemente cuelga su cuerpo de algo un poco más alto que usted cuando usted tiene los brazos extendidos le ayudará a alinear la espalda y las articulaciones. Esto debe hacerse durante al menos 30 segundos a la vez con tu cuerpo totalmente extendido desde donde están agarrando el asimiento de la barra con los brazos y colgando sobre el suelo. Si alguien tira un poco los pies, esto ayudará aún más ya que ayudará a estirar tu cuerpo y ayudar a alinear naturalmente en el lugar.

Examinar la postura

La postura es el signo revelador de que masajea el tejido específico que sea necesario realizar en una persona que es rolfing. Tenerlo frente a usted y examinar cómo él está parado, si encorva y donde su cuerpo parece ser desequilibrado basado en cómo él está de pie. Haga esto otra vez cuando él acuesta en la mesa de masaje o dondequiera que usted sea rolfing le. Un gacho o inclinaciones hacia adelante a su postura significará más tensión en la espalda baja y cuello, así como la inferior piernas y pies. Estas son todas las áreas que deben estar enfocadas a durante el período de sesiones de rolfing. Posturas de todos son diferentes y pueden mejorarse a través de rolfing.

Encontrar bandas en cuerpo

Hay bandas o tendones, que conectan las diferentes partes del cuerpo, de los huesos a los músculos. Encontrar estos tendones en las diferentes áreas que está masajeando y correr sus manos sobre ellos, extendiéndose como les masaje hacia adelante y hacia atrás. Poner un poco de tensión en ellos, así como la persona o el cuerpo sí mismo le permitirá saber cuando hay demasiada presión. Hay diferentes tendones en todo el cuerpo que esto puede hacerse, aunque estudiando en un libro de terapia física probablemente sería útil para que sepas exactamente lo que está haciendo cuando son rolfing en su propio.

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