Riesgos de ser sobrepeso

by admin 04/07/2010

Riesgos de ser sobrepeso

Una persona con sobrepeso tiene mayor riesgo de complicaciones en su salud física y mental y las enfermedades. Con el tiempo y con el aumento de peso adicional esta condición puede conducir a la obesidad. A través de una alimentación saludable y actividad física, puede alcanzar un peso saludable y disminuir o eliminar los riesgos asociados con el sobrepeso.

Identificación

Una aceptada herramienta para determinar si usted tiene sobrepeso se llama el índice de masa corporal (IMC). Número de índice de masa corporal de una persona se calcula usando una ecuación que consiste en dividir el peso corporal en kilogramos por la altura en metros al cuadrado. Una persona con un IMC de 25 a 29.9 se considera sobrepeso. Una persona con un IMC de 18.5 a 24.9 está en un peso saludable, mientras que una persona con un IMC de 30 o más es obesa.

Efectos

Llevar exceso de peso corporal pone tensión sobre las articulaciones del cuerpo, haciendo que el movimiento doloroso. También puede resultar en la artrosis. El sobrepeso se ha asociado con muchas condiciones y enfermedades, tales como ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares, diabetes tipo 2, algunos tipos de cáncer, apnea del sueño y enfermedad de la vesícula biliar. También está asociado a baja autoestima y pobre imagen corporal. Tener sobrepeso puede conducir a la obesidad, que complican aún más las condiciones relacionadas con la salud.

Significado

El problema del sobrepeso y la obesidad sigue creciendo en los Estados Unidos. Pueden considerarse dos tercios de los adultos estadounidenses con sobrepeso u obesidad. El número de individuos con sobrepeso ha aumentado más de 20% a lo largo de los últimos años de 45 a 50. Este aumento conlleva un aumento en los riesgos de salud asociados.

Prevención/solución

Reducir el exceso de peso y mantener un peso saludable son posibles y reducirán el riesgo de enfermedades y complicaciones. Pérdida de peso se logra consumiendo menos calorías que el cuerpo quema para el movimiento y funciones normales durante todo el día. Este déficit de calorías puede crearse consumiendo menos calorías, aumentar la actividad física, o ambas cosas. Con el tiempo, pérdida de peso ocurrirá como resultado de la adopción de estas prácticas.

Conceptos erróneos

A menudo las personas con sobrepeso sienten la necesidad de perder una gran cantidad de peso para influir positivamente en su salud. Investigación nos dice que esto no es cierto. Pequeñas cantidades de pérdida de peso pueden resultar en mejoras de salud grande. Individuos con sobrepeso que perder tan poco como 5 a 10% de su peso corporal reducirá su riesgo de enfermedad y obtener mejoras significativas en salud y bienestar general.

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