Restricciones de dieta de Diabetes 2 de tipo

by admin 07/11/2010

Tu objetivo final como un tipo 2 diabético debe controlar su azúcar en la sangre mediante dieta y ejercicio solamente. La dieta es el componente más importante de la gestión de niveles de azúcar en la sangre. Porque todo lo que comes hace que su aumento de azúcar en la sangre, es esencial saber qué alimentos debe comer y qué debe evitar. Antes de hacer cualquier cosa, consulte a un nutricionista. Ella trabajará con usted para desarrollar un plan de alimentación que incorpore alimentos importantes y el tiempo de comida para mantener los niveles de glucosa tan constante como sea posible.

Lo que evitar

Obviamente, si el problema es elevada azúcar en la sangre, lo primero que limitan severamente es azúcar. Esto significa azúcar de mesa, azúcar, azúcar marrón o crudo, miel y cualquier cosa que usted puede pensar se hace con azúcar. Si tenemos en cuenta que casi todo es azúcar, probablemente tienes una despensa llena de cosas que usted necesita evitar.Aunque la mayoría dietas de diabetes de tipo 2 permiten y debe evitarse incluso apoyo consumir almidones en cantidades medidas, fritos y grasas almidones como tortilla regular y papas fritas, papas fritas, pasteles y galletas, según el Centro Nacional de información de Diabetes. Cereales y panes integrales son los mejores, según la cámara de compensación de la Diabetes y la Universidad de Maryland Medical Center.Considerar reemplazar tu pasta regular con espinaca o pasta de harina de alcachofa y vigilar cuidadosamente su tamaño de las porciones. Si tienes un filete con puré de papas, maíz y salsa para la cena, su azúcar en la sangre será extremadamente elevado en dos horas.

Edulcorantes y postres

Edulcorantes que contengan aspartamo spike su azúcar en la sangre y deben evitarse. El aspartamo es un edulcorante común utilizado en la soda de dieta. Stevia es un edulcorante aceptable que viene en líquido o cristales y no causa elevada azúcar en la sangre cuando se usa apropiadamente.

Qué comer

El centro de Diabetes dice que cortes magros de carne son las mejores. Pollo, pavo, pescado, huevos (limitado) y queso bajo en grasa son opciones aceptables. Las leguminosas, que son los guisantes, nueces, semillas y granos variados, también son buenas fuentes, según el centro médico de la Universidad de Maryland. Productos lácteos deben ser bajos en grasa. Reemplace la mantequilla, aceite de cocina y grasas con una cantidad limitada de aceite de oliva.La mayoría de su dieta debe ser una variedad de verduras es. Aunque la mayoría dietas de diabetes 2 de tipo incluyen una buena cantidad de frutas y verduras, algunos médicos aconsejan limitar frutas, según la Universidad de Maryland Medical Center. Uvas, por ejemplo, tienen una gran cantidad de azúcar natural. Beber un mínimo de 64 onzas de agua diariamente.Un ejemplo de una comida sería: de pollo, 1/2 taza de pasta de espinaca, 1 taza de salteadas o al vapor brócoli y coliflor con una pizca de queso asiago, una gran ensalada con ensalada Spritzers para vestirse y una manzana pequeña de postre.

Punta

Aprender a leer las etiquetas. Casi cualquier paquete que recojo de un estante de la tienda de comestibles con azúcar entre los ingredientes. Por ejemplo, leer los ingredientes en una caja de guisantes congelados. Es probable que el azúcar está en la lista. La forma más sencilla de evitar el azúcar es comer alimentos frescos y evitar los alimentos procesados o envasados. En el caso de un pico de azúcar en la sangre, beber tanta agua como sea posible y hacer ejercicio si se puede para ayudar a bajar su azúcar en la sangre.

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