Remedios para la inflamación articular de rodilla

by admin 06/09/2014

Inflamación articular de la rodilla puede deberse a una serie de condiciones tales como bursitis, tendinitis, artritis, un daño de la rodilla y ligamentos hiperextendida. Gente que juega deportes o levantar pesas puede ser propensa a la inflamación de la rodilla pueden mayores activos. Aquellos que tienen exceso de peso también pueden ser propensas a la inflamación de la rodilla. Si no hay daños estructurales mayores, remedios para la inflamación articular de la rodilla generalmente incluyen reposo, inmovilización, hielo, calor, medicación y ejercicio.

Sobre la inflamación de la rodilla, el descanso y la inmovilización

La rodilla toma mucho abuso con los años. Apoya tu peso mientras caminar, subir escalones o correr. Según el artículo "El dolor de la rodilla" por el personal en el Vademecum, condiciones tales como bursitis y tendinitis causan inflamación en los tendones, mientras que los tipos de artritis y chondromalcia (ablandamiento del cartílago bajo la rótula) afecta el cartílago. Estas condiciones y distensiones de ligamento pueden provocar hinchazón, inflamación y dolor. Si usted tiene cualquiera de estos síntomas, usted necesita descansar la rodilla durante varios días y permanecer fuera de sus pies. Si usted absolutamente necesita moverse, usar una rodillera o usar muletas. Esto evitará que la inflamación está empeorando. También puede prevenir más lesiones en la rodilla. Además, mientras estás en reposo, apuntalar la rodilla con una almohada para ayudar a reducir la inflamación y el dolor.

Hielo, calor y medicamentos

Durante las primeras 48 a 72 horas, use hielo sobre la rodilla. Hielo reduce la hinchazón y el dolor al limitar el flujo de fluido de la sangre y la linfa a la rodilla (vasoconstricción). Utilice una bolsa de hielo o ponga hielo en una toalla, correa o lazo alrededor de la rodilla y deje en lugar de 15 a 20 minutos. Siga usando hielo cada tres o cuatro horas mientras esté despierto. Después de algunos días, cuando la inflamación ha disminuido, comience con una almohadilla térmica en lugar de hielo. En esta etapa, el calor puede promover el flujo de sangre a los tejidos de su rodilla, entrega de oxígeno y nutrientes que son esenciales para la curación. También se debe tomar un medicamento antiinflamatorio como el ibuprofeno (Advil, Motrin) o naproxeno (Aleve) inmediatamente después de experimentar dolor ni inflamación de la rodilla. Continuar con este medicamento hasta que los síntomas hayan desaparecido.

Ejercicio

Cuando la inflamación es finalmente bajo control, comenzar realizando algunos ejercicios básicos de estiramiento. Estos también aumentará el flujo sanguíneo a los tejidos de su rodilla y aumentarán la flexibilidad y movilidad. Tienes que estirar el cuadriceps (músculo anterior del muslo) y los isquiotibiales para recuperarse de la mayoría de las condiciones de la rodilla. Para estirar el cuadriceps, hacia una pared y agarrar su tobillo, se apoya contra la pared con la mano opuesta. Levante su pierna hacia las nalgas y estirar tus cuádriceps y la rodilla durante 15 a 30 segundos. Repita este ejercicio varias veces. Para el tendón de la corva, colocar la espalda de la pierna lesionada y su otro un delantero. Inclínese hacia adelante y doblar la rodilla delantera. Simultáneamente, enderezar la pierna trasera y estirar el tendón de la corva para sobre un medio minuto. Cuando su rodilla puede manejar algo de resistencia, puede hacer sentadillas de pared y hasta subir escaleras para aumentar la fuerza en la rodilla.

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