Remedios para el estreñimiento

by admin 08/03/2013

Estreñimiento no es uno de los temas que más la gente le encanta discutir, pero le pasa a más gente de lo que más cree. De hecho, todo el mundo va a sufrir estreñimiento una vez u otra en su vida. La condición puede ser dolorosa y frustrante. Afortunadamente, hay muchas curas para las personas que sufren la condición.

¿Qué es estreñimiento?

Estreñimiento ocurre cuando es difícil tener un movimiento intestinal o se produce con menos frecuencia de lo normal. Lo que es normal para una persona pueden ser totalmente diferente para otro. Algunas personas tienen evacuaciones intestinales varias veces al día, mientras que otros pueden experimentar uno varias veces por semana. Algo más de tres días es demasiado tiempo, porque las heces se volverán duros lo que es más difícil deshacerse de.Se considera una persona estreñida si después de tres meses son todavía cualquier esfuerzo durante un movimiento intestinal, las heces son difíciles de 25% del tiempo, totalmente no defecar todo su 25% del tiempo y tienen dos o menos deposiciones dentro de un plazo de semanas.

Causas

Muchas cosas pueden causar estreñimiento como no beber suficiente agua, falta de fibra, interrumpir su rutina diaria, estrés, productos lácteos, no ir al baño cuando sea necesario, sobre uso de laxantes, algunos medicamentos, así como algunos trastornos de la alimentación. A veces estreñimiento puede vincularse a un problemas más serios tales como síndrome de intestino irritable, hipotiroidismo, cáncer de colon, enfermedad de Crohn, la diverticulitis y la isquemia. En cuanto se refiere a los investigadores, edad no causa una persona a ser estreñida. El tracto digestivo fue diseñado para funcionar por la vida.

Tratamiento

Si te encuentras estreñido puede tratar de agregar más fibra a su dieta en verduras, frutas y alimentos integrales. Debe intentar obtener al menos 25 gramos de fibra cada día. Si usted no se preocupa de comer la fibra, puede obtenerlo a través de suplementos. Asegúrese de beber líquidos en abundancia y beber líquidos calientes por la mañana. Comer ciruelas o tomar jugo de ciruela pasa, ha ayudado a muchas personas a vivir sus síntomas de estreñimiento. También se puede tomar un laxante suave o un laxante para revivir sus síntomas. Se recomienda no tomar estos medicamentos durante un largo período de tiempo. Evidencia ha demostrado que pueden dañar el colon, y puede convertirse en dependientes de ellos para un movimiento de intestino. Si nada parece ser para aliviar el estreñimiento, puede probar con un enema.

Prevención/solución

Mucha gente sólo tiene que cambiar su estilo de vida y dieta para obtener alivio de sus síntomas de estreñimiento. Es importante hacer ejercicio regularmente y beber 1,5 a 2 cuartos de galón de líquido cada día. Si usted está sufriendo de estreñimiento, evitar líquidos con cafeína, ya que tienden a deshidratar el sistema y pueden empeorar su estreñimiento. Asegúrese de consumir una dieta balanceada que incluya mucha fibra, frutas y verduras. Cuando sientas la necesidad de defecar, no mantenerla, ir al baño.

Riesgos

La mayoría de la constipación de tiempo no está relacionada con otra enfermedad y pueden ser tratados en casa. Usted necesita consultar con su médico si usted de repente se convierten en estreñimiento y dura por más de un par de semanas, o hay sangre en las heces. También consulte con su médico si de repente empiezas a perder peso, o tiene dolor severo cuando se tiene un movimiento intestinal. Todos estos podrían ser signos de algo más grave que ocurre.

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