Remedios para el estreñimiento crónico

by admin 05/03/2012

El estreñimiento es una condición caracterizada por tener una deposición menos de tres veces por semana. Episodios crónicos de estreñimiento pueden ser muy desagradable. Estreñimiento se puede manejar a menudo haciendo algunos cambios en su dieta y su estilo de vida, como adición de fibra dietética y haciendo suficiente ejercicio, uso de laxantes si fuera necesario.

Ejercicio

En ejercicio ha sido promovida como una medida preventiva y un tratamiento para el estreñimiento por más de un siglo. Ejercicio media hora cada día crea tono muscular. Construcción del tono muscular puede prevenir la constipación crónica asegurando que los músculos en la función del sistema digestivo para mover residuos a lo largo del tracto digestivo y fuera del cuerpo.

Fibra

Aumentar la cantidad de fibra en su dieta. Las fuentes dietéticas de fibra incluyen verduras, frutas y granos enteros. Obtener el máximo beneficio de la fibra en la dieta mediante la adición de un suplemento de fibra para asegurar regularidad. Cuando se utiliza la fibra para tratar el estreñimiento crónico, asegúrese de mantener la ingesta adecuada de líquidos. Para mantener la ingesta de líquidos adecuada contrario, empeorar el estreñimiento.

Laxantes

Uso de laxantes como enemas, supositorios y laxantes estimulantes orales como último recurso para el tratamiento de la constipación crónica. Algunas personas requieren el uso de un enema o un supositorio cada semana, mientras que otros logran estreñimiento crónico sin usarlos en absoluto. Si es necesario, laxantes, enemas y supositorios puede usarse alternativamente para evitar ser dependiente de uno de ellos.

Related posts