Remedios naturales para los desequilibrios químicos y depresión

by admin 10/21/2012

Desequilibrios químicos en el cerebro a menudo se manifiesta con sentimientos de depresión y ansiedad. Es más común que usted puede pensar - un estudio revela que uno de cada seis personas sufren de algún tipo de depresión en su vida. Pero los medicamentos no siempre son la solución mágica. Pruebe estas alternativas para ayudar a poner en un mejor estado de ánimo.

Hacer lo que viene naturalmente

La industria farmacéutica ha proporcionado una mezcla heterogénea virtual de medicamentos para corregir los desequilibrios químicos en el cerebro, sobre todo dirigida a aumentar la serotonina (SSRI), que a menudo es baja en personas que sufren de depresión. Esto es una cosa buena en su mayor parte. Pero el grupo de medicamentos utilizados para aliviar los síntomas, tales como Prozac, Zoloft o Wellbutrin, puede llevar una serie de incómodos efectos secundarios, como sequedad de boca, disfunción sexual y falta de concentración. Así que antes de ejecutar a la farmacia, tenga en cuenta que un enfoque natural para solucionar este problema tendrá la menor cantidad de efectos secundarios mientras tal vez aliviar los síntomas en conjunto. Pero la seguridad primero: Asegúrese de informar a su médico de cualquier alternativa tiene mente.

Reforzar su DHA

Muchas veces un desequilibrio químico se soluciona tan fácilmente como añadir un poco de aceite de pescado a su dieta. Aceites de pescado como salmón y el atún son ricos en DHA (ácido docosahexaenoico), que es un ácido graso que el cuerpo humano fácilmente necesita pero no puede fabricar. DHA, también conocido como omega-3, Acuna cada célula de tu cuerpo en una funda protectora, que se cree en beneficio de la actividad de los nervios. El Dr. Terence Ketter, profesor asociado de Psiquiatría en la Universidad de Stanford considera promesa darle aceite de pescado a pacientes que sufren de depresión leve. No se preocupe si usted no puede estómago aceite de pescado, el cuerpo puede convertir DHA de verduras de hoja verde, semillas de lino y germen de trigo.

Toma una respiración profunda

Respiración profunda y meditación durante unos 10 minutos dos veces al día han sido clínicamente probados para aliviar los síntomas agudos de ansiedad y depresión. El cuerpo se beneficia del aumento del flujo sanguíneo al cerebro (respiración profunda) y alivia la tensión del momento (meditación). Creo que tienes que tener velas y música suave listo para meditar. Usted puede participar en esta práctica virtualmente en cualquier lugar--el truco es para centrar su mente y centrarse en el momento.

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