Remedios naturales para la depresión menopáusica

by admin 03/09/2012

Las mujeres empezando el viaje hacia la menopausia a menudo encuentran que uno de los síntomas que experimentan depresión. La incomodidad de los bochornos, períodos irregulares y retención de agua puede tomar un peaje. Si tu depresión es grave o de larga duración, debería ver a un médico para diagnóstico y tratamiento. Pero si usted tiene depresión leve o moderada, hay algunas hierbas, suplementos y ejercicios que usted puede tratar de que deberían darle alivio.

Dos suplementos importantes

Hierba de San Juan, con sus componentes hipericina e hiperforina, actúa tanto en la misma forma que el Prozac, sin la posibilidad de efectos secundarios graves. Los griegos utilizan esta hierba para los trastornos de depresión y nervioso como ansiedad. Los pocos efectos secundarios que podría experimentar de hierba de San Juan son leves, principalmente náusea, boca seca y sensibilidad a la luz.

El cerebro químico 5-HTP (l-5-hidroxitriptófano) es un precursor de la serotonina en el cerebro y es valioso en la lucha contra la depresión. Mientras que la hierba de San Juan y Prozac trabajan para detener la recaptación de la serotonina, 5-HTP ayuda realmente a producir más, así que está disponible para mejorar su calidad del sueño y combatir el estrés y la ansiedad. Este suplemento está disponible en forma de tabletas y puede ser adquirido en cualquier farmacia o tienda de alimentos saludables, así como en línea. Empezar por tomar una pastilla a la hora de la cena para la primera semana o tan. Puede añadir una pastilla en la mañana mientras la toleran bien; en otras palabras, si no te hace demasiado somnoliento durante el día. La dosis máxima es generalmente cuatro tabletas por día, dos de la mañana y dos por la noche.

Terapia de hormonas bioidénticas

Cuando se trata la menopausia y la premenopausia, surge el tema de la terapia de reemplazo hormonal. Respuesta de la medicina moderna a los incómodos síntomas de la menopausia ha sido recetar estrógeno derivado sintético o animal. Esto puede ayudar a aliviar algunos de los síntomas, pero nueva información sugiere que estos medicamentos están relacionados con el aumento de la incidencia de cáncer de mama y accidente cerebrovascular en las mujeres. Una manera más segura y sin receta, para manejar los síntomas de la menopausia, incluyendo depresión, es la terapia de hormonas bioidénticas. Terapia de hormonas bioidénticas es progesterona derivada de plantas que se metaboliza en el cuerpo humano al igual que su propia progesterona. Generalmente se aplica como una crema, progesterona derivado de soja se ha demostrado para aliviar los problemas asociados con la dominación del estrógeno en mujeres y hombres. Las llamadas hormonas del sexo realmente tienen muchos puestos de trabajo fuera del sistema reproductivo. Que, junto con las hormonas suprarrenales y la tiroides producen, necesitan para mantenerse en equilibrio para una óptima salud física y emocional. Crema de progesterona puede ser útil en esto.

La mente y el cuerpo de conexión

Su salud en general tiene mucho que ver con su estado emocional. Cuando tienes molestias crónicas como estreñimiento, retención de agua o fatiga, puede tener un efecto profundo en su outlook. Una dieta saludable compuesta de al menos 75 por ciento verduras y frutas, mucha agua y ejercicio moderado regular le dará la ventaja en la lucha contra la depresión menopáusica. Recuerde descanse y tome tiempo para usted mismo como su cuerpo cambia.

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