Remedios naturales para bajar el colesterol

by admin 10/04/2013

Hipercolesterolemia o hiperlipidemia, produce placa que recubre el interior de las arterias del cuerpo, una afección llamada ateroesclerosis. La placa puede finalmente bloquear las arterias y causar un mayor riesgo de accidente cerebrovascular y enfermedad cardíaca. Cambios en la dieta pueden reducir el colesterol naturalmente, como la adición de ejercicio y suplementos naturales. Muchos de los fármacos utilizados para combatir el colesterol alto utilizan esteroles sintetizados. Esteroles también ocurren naturalmente en los alimentos sin procesar.

Frutas, verduras y otros aperitivos

Frutas y verduras no contienen ningún colesterol. Elegir verduras que son altos en fibra ayudará a dar el estómago una sensación completa, mientras que también proporciona vitaminas y minerales. Frutas satisfacen un azúcar antojo mientras que proporciona nutrientes y negar el cuerpo los ingredientes colesterol-promover en el contenido alto azúcar o grasa de los alimentos procesados.

Intente evitar grasas trans y grasas saturadas para ayudar a control el colesterol. Estas grasas se encuentran en alimentos fritos y procesados. Al leer las etiquetas, busca aceites vegetales y alimentos que contienen grasas monoinsaturadas y grasas poliinsaturadas. Trate incluyendo nueces en su nuevo plan de dieta. Los frutos secos (nueces y almendras sobre todo) contiene la más saludable grasas monosaturadas y poliinsaturadas y son cada vez más recomendado por los médicos.

Aumentar la ingesta de fibra soluble disminuye la absorción de colesterol en los intestinos. Alimentos de fibra soluble son: coles de Bruselas, zanahorias, brócoli, batatas, guisantes, habas, avena, cebada, centeno, manzanas, ciruelas y bayas.

Esteroles de

Colesterol-bajando las drogas utilizan esteroles sintetizados para tratar la condición. Usted puede encontrar naturalmente esteroles de plantas que ocurren en los alimentos comerán y cosechan los beneficios de esterol naturalmente sin tener que utilizar medicamentos recetados. Elegir alimentos como el yogurt descremado, margarina fortificada, aderezos y queso crema es útil. Estos alimentos se saben para contener fitostanoles, que son un tipo de esterol.

Tiendas naturistas llevan cualquier cantidad de fitoesteroles naturales en forma de suplementos dietéticos.

Aceite de pescado y suplementos

Experimento con aceite de pescado para reducir naturalmente el colesterol. Aceite de pescado es conocido por los ácidos grasos omega-3 y se encuentra en pescados y mariscos, como el salmón. Los omega-3 ayudar a niveles más bajos de colesterol de sangre y también tienen una serie de otros beneficios positivos para la salud de su cuerpo. Aumentar el consumo de pescado en su dieta, o suplementar su comida con omega-3 en forma de píldora.

Otros suplementos a considerar son las estatinas. Las estatinas son extraídas de arroz de levadura roja, que también está disponible como un suplemento para la compra.

Vitamina B3 o niacina, también es un suplemento que se usa para tratar el colesterol alto, pero debe utilizarse con precaución debido a sus efectos secundarios. Un estudio británico divulgado en la edición de septiembre de 2008 de "Fitomedicina" encontrar Extracto de hoja de alcachofa reduce el nivel de colesterol en el cuerpo. Psyllium en polvo es un suplemento dietético de fibra soluble y también útil.

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