Remedios de terrores del sueño

by admin 12/27/2013

Los terrores nocturnos son diferentes de las pesadillas. Según la guía de salud del New York Times, las pesadillas ocurren en horas de madrugada e implican sueños recuerda la persona. Terrores nocturnos interrumpir el ciclo de sueño profundo y la persona no puede recordarlas. Estrés, falta de sueño y conflicto emocional puede ser causa de los terrores nocturnos, que son más comunes en niños pero puede afectan a adultos. Mientras que la condición generalmente no es grave y desaparece su propio, algunos remedios pueden aliviarlo.

Seguridad

Si un niño sufre terrores nocturnos, la Clínica Mayo aconseja a los padres a llevar un diario de sueño, qué hora de la noche los terrores suelen comienzan la grabación. El adulto puede despertar al niño 15 minutos antes de la hora y hablar con ella de una manera tranquilizadora hasta que ella se queda dormida otra vez. La clínica también aconseja a los padres para asegurarse de que la habitación es segura, como los niños de las garras de los terrores nocturnos pueden reaccionar físicamente e imprevisible. Mantenga los objetos afilados lejos de la cama y no dejar que el niño duerma en el colchón superior de una litera.

Higiene del sueño

Como la fatiga puede ser un factor contribuyente a los terrores nocturnos, si ocurren en un niño o un adulto, la víctima debería intentar dormir más. El dormitorio debe ser un tranquilo, relajante ambiente diseñado sólo para dormir. Televisores, computadoras, escritorios y otros artilugios pueden causar exceso de estimulación y no pertenecen en el dormitorio. La víctima debe evitar la cafeína después del almuerzo y debe tratar de no participar en estimular excesivamente las actividades antes de acostarse.

Tratamiento

Si otros remedios no funcionan y los terrores de noche causan problemas persistentes, la víctima puede necesitar psicoterapia. Según la guía de salud de Nueva York tiempo, medicamentos en la familia de benzodiazepinas, incluyendo el diazepam, pueden ayudar si el paciente los toma antes de acostarse, pero drogas son raramente necesarias.

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