Remedios de hierbas insomnio

by admin 08/12/2011

Uso de hierbas como remedios, incluyendo insomnio, se remonta siglos. Mientras que por el estrés, es posible insomnio, nerviosismo, insomnio o depresión, utilizar hierbas insomnio remedios como una solución temporal para ayudar a ayuda a dormir. Par las hierbas con los cambios de estilo de vida adecuados que reducen el estrés y permitir que su cuerpo a dormir naturalmente con el tiempo. Si todavía te encuentras incapaz de encontrar el sueño fácilmente o sin la ayuda de hierbas, consulte a su médico.

Alivio de tensión

Hierbas que son naturalmente calmantes pueden utilizarse a menudo para ayudar a relajar el cuerpo y la mente. Estas hierbas son conocidas para reducir el estrés y a veces pueden actuar como un sedante suave. La manzanilla se dice que relajar los músculos e iniciar el sueño. La hierba de flor de pasión es un sedante suave que ayuda con la ansiedad y la preocupación.

El toronjil de olor fuerte ayuda a promover el sueño por el tratamiento de trastornos del sueño. La valeriana ayuda en la relajación y puede, en unos días o semanas, realmente acortar la cantidad de tiempo que toma para que usted se quede dormido. Otra hierba conocida por insomnio es hierba de San Juan, que se dice para prolongar los ciclos de sueño profundo.

Alivio del insomnio

Mientras que tener demasiado estrés del trabajo o de vida en el hogar es una causa de insomnio, el insomnio es muy otro. Hierbas pueden también tratar de hacer frente a esta condición y le dejó dormir; sin embargo, no se espera que cure el insomnio. Un simple sedante es catnip, pero demasiado puede ser perjudicial para usted. Flores de lúpulo, en té, no sólo estimular su cuerpo para dormir pero también aliviar la indigestión.

Cabezas de flores de lavanda o aceite de flor de lavanda es también calmante para personas con insomnio. Lavanda se utiliza inhalando la fragancia. Nunca consumir lavanda. Una hierba menos conocido como skullcap se ha utilizado como un sedante en el pasado y actualmente se encuentra como ingrediente en muchos medicamentos insomnio.

Uso de hierbas

Hierbas se pueden consumir en una variedad de formas, desde cápsulas para tés a sólo inhalar sus aromas fuertes. Tes utilizan típicamente una mezcla de diferentes cantidades de una variedad de hierbas para crear la mezcla correcta para estimular el sueño. Valeriana en particular es que huele asqueroso y mal sabor, por lo tanto lo que es un buen candidato para el uso en forma de cápsula.

Si no quieres ingerir las hierbas, sin embargo, puede hacer una almohada simple sueño de un bolso de lazo del tamaño de una tarjeta llena de alrededor de 1/2 taza de hierbas. Similar al té, una combinación de hierbas es de uso frecuente en lugar de una bolsa llenada de una sola hierba.

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