Remedios caseros para la limpieza del sistema digestivo

by admin 09/04/2012

Funciones principales del sistema digestivo están digerir alimentos, eliminar las toxinas y eliminar desechos. Pero si el sistema digestivo no está funcionando bien, se sienten cansados y enfermos y son más susceptibles a enfermedades como el síndrome de intestino irritable, piedras de la rozadura y las infecciones virales, sólo para nombrar unos pocos. Limpieza del sistema digestivo con remedios caseros es una forma para eliminar residuos nocivos ausentes los órganos del sistema digestivo funcionando sin problemas otra vez. No sólo se sentirá mejor, pero usted también lo estará más saludable.

Beber líquidos

La Asociación Dietética Americana recomienda una bebida de la persona al menos 8 vasos de líquidos cada día. Esto incluye agua y bebidas a base de agua como infusiones y zumos. Evitar bebidas gaseosas, cafeína y alcohol también ayuda a mantener saludable el sistema digestivo. Los líquidos hidratan el cuerpo y suministrar los líquidos necesitados para crear jugos gástricos y otros fluidos digestivos como la bilis. Agua alivia el estreñimiento añadiendo más contenido de agua a la materia fecal. El agua también mueve los desechos a través del tracto digestivo y del ano. Un colon limpio ayuda a todos los órganos del tracto digestivo. Según el artículo "cómo se digiere la comida" en la Página Web de granos enteros de Ellie, si la materia fecal no se elimina regularmente, el colon puede reabsorber algunas de las toxinas.

Comer fibra

La fibra es un nutriente muy importante para el sistema digestivo. La fibra mantiene el tracto digestivo funcionando. El artículo de la Clínica Mayo "Estreñimiento" informa una persona a comer de 20 a 35 gramos de fibra cada día para la salud digestiva. Alimentos ricos en fibra como frutas y verduras añaden volumen a una comida y esto hace que una persona se sienta más lleno. Esto reduce el comer en exceso. Fibra también añade volumen a materias fecales por lo que la eliminación es más fácil. Los alimentos son las mejores fuentes de fibra, pero también se puede tomar un suplemento de fibra si su tracto digestivo es lento. Comer suficiente fibra todos los días usted puede ayudar a prevenir condiciones como el estreñimiento.

Ejercicio cada día

Según el artículo de "Estreñimiento", ejercicio estimula la actividad del colon. De hecho, el ejercicio consigue todos los músculos en movimiento, incluidos los del sistema digestivo que utilizan las contracciones musculares para empujar los alimentos por el tracto digest. El artículo "Ser activa su modo" en la Página Web de centro de información Federal ciudadano informa que el ejercicio se muestra para prevenir enfermedades como la diabetes y enfermedades del corazón. Cualquier tipo de ejercicio es beneficioso para el tracto digestivo debido a movimiento físico quema la grasa. El ejercicio ayuda a una persona a bajar de peso y elimina sustancias tóxicas que a menudo se almacenan en la grasa. Para consejos sobre cómo elegir un programa de buen ejercicio, consulte con su doctor o un entrenador personal acreditado.

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