Remedios caseros para Forgetfullness Mental durante la menopausia

by admin 02/27/2016

Estás menopáusica y tratar con la frustración de olvidar las cosas solía recordar fácilmente. Probablemente has estremeció de vergüenza, tratando de recordar Si prometiste llegar junto con una novia un viernes o el sábado por la noche. Has vuelto a la tienda después de olvidarse de comprar café o gato comida. Pueden incorporar algunos remedios sencillos para ayudar a restaurar su cerebro a su antigua nitidez.

Juegos de cerebro

Mientras que usted está tratando con otros síntomas de la menopausia, encontrará su principio de la memoria se deslice. Dificultades para recordar nombres de amigos; Si no haces una lista de compras, vienes casa sin algo que necesitabas; olvidas donde colocaste algo. Aunque tu cerebro no es un músculo, todavía necesita estimulación a través de juegos de memoria mental.

Recoger el crucigrama en su periódico local y trabajar hacia fuera. Comprar libros juego en su farmacia local. Sudoku, búsqueda de palabras, rompecabezas y rompecabezas donde usted puede encontrar diferencias entre dos imágenes. Comience a jugar a estos juegos varios días a la semana. Si sus hijos disfrutar de juegos como Scrabble o monopolio, comenzar un juego con ellos y ejercitar tu cerebro.

También se puede viajar, hacer planes para ver monumentos y lugares nuevos. Empieza a viajar, o continuar con su hábito de viaje--ayudará a usted y a su agudeza mental "permanecer en el juego" por la visita de museos y atracciones turísticas como el Monte Rushmore o Old Faithful en el Parque Nacional de Yellowstone.

Comer los alimentos adecuados

Asegúrese de que está incluyendo los alimentos adecuados en su dieta. Incluir hidratos de carbono complejos y magra proteínas junto con un montón de frutas y verduras frescas. Se centran en incluyendo alimentos tales como legumbres, arándanos, productos de soya y pescado, que está vinculado a mayores capacidades mentales. Mientras que está afinando su dieta, evite el alcohol ya que esto sólo deteriora su memoria. Converse con su doctor sobre el consumo de alcohol y tomar en serio sus consejos.

Añadir ginkgo a su régimen así. Ginkgo aumenta el suministro de células de sangre rojas en su cerebro y esto ayuda a aumentar tu capacidad de concentración. Ginkgo se dice también que actúan directamente sobre las células del cerebro, que ayuda a su agudeza mental. Si usted está tomando medicamentos anticoagulantes, discutir las implicaciones de la utilización de ginkgo con su médico.

Suficiente descanso

Trate de darse ocho horas de sueño por noche. Esto puede ser difícil, especialmente si sus síntomas de la menopausia incluyen insomnio, pero sueño suficiente es importante para la agudeza mental. Si te encuentras despierto por la noche, tomar una breve siesta durante el día, si es posible.

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