Remedios caseros para el Trastorno Bipolar

by admin 08/24/2011

Remedios caseros para el Trastorno Bipolar

El trastorno bipolar es una enfermedad mental grave que necesita ser tratado por un médico. Además de tomar los medicamentos prescritos para esta enfermedad, hay varias cosas que puede hacer para ayudar a manejar esta condición. Mediante la comprensión de las maneras que usted puede ayudarse a sí mismo, usted se se empoderar a ti mismo. El trastorno bipolar puede gestionarse eficazmente por siguiendo una dieta saludable, mantener un horario constante y conocer las situaciones y personas que desencadenan un episodio de manía o depresión.

Dieta

Alimentos a evitar por aquellos que sufren de esta enfermedad mental son aquellos que son altos en grasa o sal y cafeína. La cafeína es una droga. Muchos pacientes con trastorno bipolar consuman cafeína para aumentar su estado de ánimo depresivo. Pero la cafeína puede interferir con ciertos medicamentos y puede provocar episodios de manía y depresión. Eliminar la cafeína de su dieta completamente ayudará en el manejo de esta enfermedad.

Algunos estudios han encontrado que pacientes que consumen una mayor cantidad de ácidos grasos omega-3 se benefician de depresión menor. Omega-3 puede encontrarse en trucha, caballa, salmón, arenque y atún. Si no te gusta el pescado, también puede tomar suplementos de omega-3 diariamente. Ácidos grasos Omega-3 también son buenos para el corazón. Muchos expertos creen que juegan un papel en la función cerebral y comportamiento.

Mantener un horario

Investigación ha encontrado que es imperativo que los individuos que sufren de trastorno bipolar mantengan un horario de sueño constante. Establezca una hora de acostarse y hora para despertar mañana y palo en ese horario. Asegúrese de contar con siete a ocho horas de sueño por noche. Mayoría de los pacientes con trastorno bipolar tiene un régimen de medicamentos que se toman sobre una base diaria. Algunos medicamentos deben tomarse dos o tres veces al día. Asegúrese de que usted tome sus medicamentos a la misma hora cada día. Si necesitan tomarse con una comida, mantener su horario de comida consistente. Falta de sueño y alimentación puede causar manía o depresión.

Evitar los desencadenantes

Los pacientes con trastorno bipolar son cinco veces más probabilidades de abusar de alcohol y drogas. Esto sucede en parte para automedicarse el ánimo incómodo y la ansiedad que afectan a las personas que sufren con esta enfermedad. Abuso de alcohol y drogas puede ser mortal, especialmente cuando se utiliza junto con las prescripciones necesarias para tratar la enfermedad. Alcohol y drogas pueden también desencadenantes de episodios de manía y depresión.

Determinadas situaciones y personas que causan ansiedad y tensión alta deben evitarse. Si usted sabe que cierta situación le provoca ansiedad o depresión, evitar esa actividad. Rodéate de personas positivas.

Si necesita ayuda para evaluar la gente negativa y lugares en su vida, en contacto con un terapeuta con licencia para hablar de su enfermedad y su estilo de vida. Asegúrese de que usted haga una cita con un terapeuta que tenga experiencia en ayudar a personas con trastorno bipolar.

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