Remedios caseros para el dolor de talón

by admin 11/14/2013

Remedios caseros para el dolor de talón

A veces lo que hacemos en nuestra vida cotidiana que creemos que es saludable en su lugar puede tener consecuencias dolorosas. Incorrecta de caminar o hacer ejercicio puede ocasionar dolor en el talón que puede ser debilitante. Nos impide ir acerca de nuestras actividades diarias y nos impide participar en deportes y otras actividades recreativas. Hay remedios caseros para aliviar los talones y ayudarlos a sanar.

Causas

Más a menudo dolor de talón es el resultado de la mala postura, falta de ropa calzado, obesidad o tener un andar anormal mientras camina. Puede también ser debido a una lesión durante su participación en deportes u ocurren sólo de caminar.

El hueso del talón es uno de los 26 huesos en los pies y es el más grande. Puede ocurrir dolor en el pecho, la espalda o media del talón.

Enfermedades comunes

Un Espolón calcáneo es un crecimiento óseo en la parte inferior del hueso del talón. Espolones son un resultado de tensión a los ligamentos o los músculos del pie.

Según la American Podiatric Medical Association web http://apma.org, la fascitis plantar es una inflamación común del tejido conectivo de la base del talón que la bola del pie. Fascitis plantar el dolor es peor en la mañana cuando levantan de la cama. El dolor disminuye durante el día, pero vuelve después de estar sentado durante un largo periodo.

Pronación excesiva puede conducir a dolor en el talón. La pronación es la habilidad natural de tu pie para adaptarse a caminar, correr y diferentes superficies. Como se mencionó, movimientos incorrectos y demasiado poca pueden provocar dolor en el talón.

Enfermedades como la gota y la artritis reumatoide exacerba el dolor en la zona del talón.

Prevención

Usar zapatos resistentes bien construidos que se encuentran en buen estado es útil para aquellos que sufren de dolor en la zona del talón. Asegúrese de que usted use zapatos que sean apropiados para sus actividades, como senderismo, correr o caminar. Las mujeres deben evitar llevar tacones altos, excepto en ocasiones especiales.

Bajar de peso, ya que la obesidad puede aumentar el estrés en los pies.

Mucho descanso y buena alimentación, apoyar los pies cuando descanso en casa y mantener activos con ejercicios aprobados por su médico o thearapist.

Ejercicio

Estirar antes de hacer ejercicio es la mejor manera de prevenir el dolor de lesiones o uso excesivo. Haciendo suave becerro tramos de 20 a 30 segundos en cada pierna, es una buena manera de prepararse para incluso una actividad simple como caminar. La flexión de su pie y el tendón de Aquiles calentar tus músculos y evitar lesiones.

Remedios caseros

El sitio web http://home-remedies-for-you.com ofrece muchos remedios caseros útiles para curar o aliviar el dolor en el talón.

Puede rodar un jugo congelado o una fría bebida conservada bajo el arco y el talón del pie puede ser calmante. Usando cubos de hielo para masajear el talón puede ayudar a aliviar el dolor y bajar la inflamación y la hinchazón.

Nunca cruzar los pies o las piernas cuando esté relajándose en casa y tratar de elevar los pies varias veces al día.

Usted puede alternar el remojo en agua tibia o fría para aliviar los talones dolorosos. Y en su postura, ya que es la principal causa de dolor en el talón.

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