Remedios caseros para el alivio de la ansiedad

by admin 01/20/2012

Trastorno de ansiedad se caracteriza por una preocupación excesiva en la vida cotidiana. Personas que sufren de ansiedad pueden experimentar preocupación constante, el estrés y el miedo incluso sobre salud, dinero, trabajo, familia u otros asuntos, y a menudo esperan lo peor en la mayoría de las situaciones. Esta ansiedad generalmente interfiere con su vida cotidiana. Los siguientes remedios caseros simples pueden ayudar a facilitar los síntomas de ansiedad con el tiempo.

Hablar

Un remedio fácil para trastorno de ansiedad es compartir sus sentimientos y temores. Hablando con un amigo o miembro de la familia comprensión confianza, proporciona una liberación emocional, según 2HomeRemedies.com.

Mantenerse saludable

Alimentos ricos en calcio, como productos lácteos y proteínas, como carnes magras, pueden ayudar a calmar la ansiedad. Evitar comidas picantes, que pueden empeorar la ansiedad.

Hacer ejercicio regularmente también ayudará. HomeRemediesWeb.com sugiere un ejercicio relajante como yoga o ejercicios de respiración incluso.

Dormir lo suficiente también aliviará los síntomas de ansiedad.

Desviación

Hacer una actividad como leer, ver televisión o hablar con amigos (acerca de un tema sin relación, sin estrés) tendrá su mente fuera de lo que está causando su ansiedad. Centrarse en una tarea específica o simplemente contando los números en tu cabeza puede también trabajar.

Curas de hierbas natural

Beber té de manzanilla puede calmar tu ansiedad, según HomeRemediesWeb.com. Algunas personas también toman kava, una planta con un efecto sedante. La kava puede consumirse en té o en cápsulas, pero usted debe consultar a un médico antes de tomarlo.

Related posts