Remedios caseros a roncar parada

by admin 10/30/2010

Ronquidos, aunque no siempre causado por una afección médica seria, sin duda pueden convertirse en una parte perjudicial de su vida. El ronquido puede tener un efecto negativo en sus relaciones íntimas, puede ser crónicamente fatigado y puede ser un síntoma de una enfermedad subyacente o condición.

Cambiar posiciones el dormir

Personas que duermen sobre sus espaldas tienden a roncar porque sus lenguas relajados caen a la parte posterior de sus gargantas y bloquean sus vías respiratorias. Si suele dormir sobre su espalda, puede que desee intentar una posición diferente. Una de las mejores posiciones para que su cuerpo es mentir sobre su lado con una almohada bajo la cabeza, una almohada entre las piernas y una tercera almohada abrazó al frente de su cuerpo.

Cambiar almohadas

Asegúrese de que usted está usando una almohada que es sólido y plano. Al hacerlo se asegurarán de que su cuello es recto cuando duermes. Si tu cuello no es recto, los conductos nasales pueden llegar a ser más estrechos y las callejuelas inducen sonidos de ronquidos.

Humedad

Algunas personas roncan porque tienen problemas de sinusitis o alergias crónicas. Si este es el caso, puede que desee colocar un humidificador en su habitación por la noche. La humedad el humidificador mantendrá las vías nasales de la desecación y puede ayudar a minimizar el ronquido.

Dejar de fumar

Si usted fuma, usted necesitará dejar de. Fumar no sólo es malo para su salud en general, pero será causa mayor congestión nasal y mucosidad en la garganta. La voluntad mucosa engrosada hacen más difícil para el aire entrar correctamente en los pulmones, causando a roncar.

Evite el Alcohol

Cualquier persona que ronca debe evitar alcohol, especialmente antes de acostarse. El alcohol que consumen actuará como un relajante, haciendo que los tejidos y los músculos en la garganta para ablandar. Estos tejidos relajados conseguirá en el camino de aire ya que trata de entrar en los pulmones, causando a roncar.

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