Remedio casero para un esguince espaldo

by admin 03/24/2013

Cepas son la causa más común de espalda dolor y a menudo son causadas por uso excesivo o sobrecarga de la musculatura de la espalda. Pobres técnicas de elevación o caída inesperadamente puede retirarse los músculos. Cuando estos músculos se convierten en más allá de sus límites, se produce un esguince, creando inflamación en la zona. La inflamación causa dolor y también provoca espasmos en la espalda. Torceduras de espalda son comunes entre todos los tipos de individuos y pueden ser muy debilitante y afectan las actividades diarias. Hay remedios caseros que se pueden tratar esguinces y evitar que se vuelvan a producir. Es importante consultar con un médico antes de comenzar cualquier programa de tratamiento.

Calor y hielo

Durante las primeras 24 a 48 horas después de herir a su espalda, aplicación de hielo puede ayudar a reducir la hinchazón, dolor y espasmos del músculo. Poner hielo en la zona reduce el flujo de sangre a la zona esguince. Nunca aplicar hielo directamente sobre la piel; en cambio, envolver el hielo en una toalla y aplicar durante 10 15 minutos. Después de 48 horas, aplicar calor puede calentar los tejidos doloridos en la espalda. Terapia de calor aumenta el flujo sanguíneo y puede utilizarse para preparar el cuerpo para los estiramientos de espalda.

Ejercicios

Reposo en cama en realidad puede retrasar su recuperación después de filtrar la espalda. Mediante la realización de ejercicios ligeros, puede acelerar la curación, aumentar la movilidad y aliviar los músculos apretados. Abdominales y otros ejercicios de fortalecimiento abdominales proporcionan la espalda con más estabilidad. Ejercicios tales como natación y bicicleta estacionaria son grandes ejercicios aeróbicos que fortalecer la espalda y no ponen tensión extra en la zona. El yoga es una serie de movimientos lentos y estiramientos que pueden aumentar la flexibilidad de la espalda. Borra de yoga los síntomas de una espalda esguince con conciencia de cuerpo y mente, ejercicios de respiración y profundo se extiende que dan circulación a las áreas dolorosas.

Remedios herbales

Incorporar la piña en la dieta ha demostrado la capacidad para obtener alivio de esguinces. Piña contiene bromelina, que es la enzima que acelera el proceso de curación. Pimienta de Cayena contiene capsaicina, que interfiere con el dolor mediante la activación de la liberación de endorfinas. Árnica es un remedio herbario que es muy útil en esguinces y es útil en el alivio de espasmos.

Otros remedios

Algunos remedios son menos exóticos que los remedios herbarios descritos anteriormente, pero a menudo funcionan bien. Aspirina y el ibuprofeno son analgésicos estándar que también aliviar la hinchazón. Aceite de consuelda o crema de masaje en la espalda también puede proporcionar alivio. También puedes añadir unas gotas de aceite de tomillo en un baño para ayudar a reducir la hinchazón.

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