Relación entre el estrés y la depresión

by admin 09/19/2015

Relación entre el estrés y la depresión

Todo el mundo se esfuerza para una buena salud mental. Sin embargo, la vida tiene picos, valles y cambios como el proceso de envejecimiento continúa. Esto puede causar estrés. La depresión puede desarrollar si el estrés persiste durante un largo periodo de tiempo.

Buena salud Mental

Según de HelpGuide.org, practicando buena salud mental significa estar en control de tus emociones, Estados de ánimo y bienestar psicológico. También significa desarrollar relaciones sólidas con la gente y vivir una vida equilibrada.

Definición de estrés

La Fundación de hormonas define estrés como física, emoción o presión psicológica, tensión.

Estrés a largo plazo

Estrés a largo plazo también se denomina estrés crónico según la Fundación de hormonas. El estrés crónico produce altos niveles de las hormonas cortisol y adrenalina en el torrente sanguíneo. El cuerpo es incapaz de compensar la mayor afluencia de estas hormonas y problemas de salud tales como la depresión puede ocurrir.

Tipos comunes de estrés crónicos

El diario de la Asociación Médica Americana identifica tipos comunes de estrés crónicos como cambios en el estilo de vida, como convertirse en un lanzador de atención para padres de crianza o consecución de los objetivos académicos, mientras que la crianza de los niños. Un aumento de responsabilidades del trabajo, un cambio en el recorrido por horas, siendo despedidos o terminados son otros ejemplos de tensiones crónicas.

Señales de advertencia de estrés

El estrés prolongado de notas de la Asociación Americana de psicología dará lugar a síntomas tales como dolores de cabeza, dolores de estómago, fatiga y ansiedad.

Prevención/solución

El Instituto de educación al paciente sugiere herramientas de prevención del estrés para incluir la planificación de eventos importantes de la vida, no extendiendo demasiado los compromisos, hacer ejercicio y tener una dieta nutritiva. Sus herramientas de gestión de estrés incluyen el pensamiento positivo, utilizando técnicas de relajación y busca ayuda profesional si es necesario.

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