Refrigerios saludables y planes de actividades

by admin 09/16/2013

Refrigerios saludables y planes de actividades

El modo de vida que las personas que residen en las zonas urbanas están acostumbrados a es muy diferente de las condiciones de vida de los seres humanos para mucha de historia de la especie. En lugar de forraje para el alimento, se empaqueta y esperando en un congelador. La actividad física que cada persona necesita para ejercer todos los días es considerablemente inferior a cualquier otro punto en la historia humana. Un efecto secundario es la obesidad infantil. Muchos planes para combatir este problema se centran en snacks saludables y actividades.

Obesidad infantil

La obesidad infantil es un grave problema que enfrentan las familias y las escuelas. Además de los problemas sociales y emocionales los niños obesos debe lidiar con, siendo obesos a una edad temprana pone en un camino acelerado hacia graves problemas de salud que va a durar el resto de sus vidas. Estos incluyen la diabetes tipo II, hipertensión arterial y colesterol alto.

Refrigerios saludables

Muchos planes para combatir la obesidad infantil se centran en la mejora de los hábitos de merendar de los niños. Si los niños están comiendo alimentos azucarados y pobres en nutrientes, entonces ser obeso es mucho más probable que si los niños comían frutas o vegetales como bocadillos. Mientras que muchos políticos y las autoridades quieren mejorar la calidad de la comida de cafetería de la escuela, los padres pueden tomar materias en sus propias manos por embalaje alimentos saludables, tales como zanahorias bebé o rebanadas de manzana, en almuerzos o dando a los niños estos aperitivos además de dinero de almuerzo de sus hijos.

Merienda en casa

Uno de los recursos prácticos de bocadillos no saludables es que está listo para comer y requiere poco tiempo de preparación y esfuerzo. El mismo no puede decirse siempre de refrigerios y alimentos saludables. En consecuencia, una forma de promover la merienda saludable es proporcionar a los niños con meriendas saludables en el hogar que son tan fáciles de preparar como comida chatarra. Algunas ideas para esto puede incluyen aderezo bajo en grasa para mojar verduras cortadas, yogur bajo en grasa, granola, arroz pasteles con mantequilla de maní y galletas saladas integrales.

Ejemplo de los padres

Mientras que muchos padres llevan vidas ocupadas para apoyar a sus niños, una de las mejores maneras que los padres pueden ayudar a sus hijos a desarrollar comportamientos saludables que durarán toda la vida es un ejemplo saludable. Esto incluye mantener una rutina de acondicionamiento físico regular y la incorporación de sus hijos en él. Esto puede incluir actividades de fin de semana como juegos de baloncesto uno a uno, partidos de fútbol de toque familiar y aún actividades tales como caminatas y paseos de bicicleta.

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