Refrigerios saludables para los niños durante una práctica de deporte

by admin 10/10/2016

Refrigerios saludables para los niños durante una práctica de deporte

Muchos padres permiten a sus hijos a participar en los deportes porque les enseña espíritu deportivo y lo que significa ser parte de un equipo. También ayuda a mantener a los niños sanos y activos. Durante la práctica deportiva, los niños deberían tener aperitivos que son saludables para ellos y les dará más energía.

Fruta

La fruta es una merienda nutritiva para los niños durante la práctica deportiva. La mayoría de la fruta es dulce y le ayudará a satisfacer la necesidad de azúcar. Usted puede darle a su hijo fruta fresca, como una manzana, pera o plátano. También puede traer a lo largo de cucharas de plástico con pequeños vasos desechables de fruta que tiran durante la práctica. La fruta tiene un alto contenido de agua para mantener al niño hidratado y lleno de energía durante la práctica. También le ayudará a alcanzar la cantidad recomendada de porciones de fruta al día.

Yogur

El yogur es un también un gran bocado para su hijo durante deportes práctica. Yogur viene en una variedad de sabores para satisfacer sus necesidades, como fresa, plátano y vainilla. Usted puede traer una cuchara de plástico con una taza de yogur para practicar a su hijo. Sin embargo, yogur llegado en tazas comprensibles y conveniente para llevar los paquetes para los niños en la carrera. Los niños también disfrutan del yogurt bebible y batidos de yogur que están disponibles en su tienda local de comestibles. Yogur ofrece a su hijo con calcio esencial y proteínas que ayudan a proteger y fortalecer sus huesos jóvenes.

Con leche

Con leche viene en una variedad de sabores como vainilla, chocolate y fresa. Usted puede traer a su hijo tazas de pudín conveniente para la práctica de deportes que puede comer con una cuchara de plástico. Budín también proporcionará a su hijo con calcio y proteína que fortalece sus huesos para ayudar a prevenir lesiones al practicar deportes.

Fruta y tuerca Trail Mix

Fruta y tuerca trail mix es una merienda saludable para niños durante una práctica de deporte. Trail mix contiene una variedad de alimentos que son buenos para los niños, incluidos los frutos secos, nueces y galletas saladas. Frutos secos están llenos de proteínas que fortalecen los huesos, y algunas contienen ácidos grasos de omega-3 que su niño la energía y puede reducir su riesgo de cáncer y enfermedades del corazón.

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