Reemplazos de comida de pérdida de peso

by admin 09/30/2010

Reemplazos de comida vienen en forma de batidos y barras. Son una buena opción para personas que quieran controlar su ingesta calórica sin pasar tiempo extra, preparación de comidas especiales o quedarse con un plan de dieta complicado. Pero los reemplazos de comida incluso requieren un poco de tiempo y esfuerzo en el frente. Es necesario elegir los reemplazos derecho a obtener los mejores resultados.

¿Funcionan?

Científicos de la Commonwealth Scientific Industrial Organización de Australia realizaron un estudio comparando un grupo de sujetos con una dieta baja en grasa con un grupo de sujetos que tenían bebidas de reemplazo de comidas para dos comidas al día y luego una cena baja en grasa. Ambos grupos perdieron cantidades equivalentes de peso, pero el grupo de reemplazo de comidas dio retroalimentación más favorable sobre la conveniencia y facilidad de cumplimiento de las restricciones dietéticas.

Batidos

Un estudio de diez años realizado por el investigador George Blackburn, M.D. de la escuela médica de Harvard encontró que las personas que perdieron peso sustituyendo dos comidas que al día con Slim-Fast lo mantuvieron fuera de al sustituir una comida al día con Slim-Fast. Compararon estas personas trimmer a otro grupo en la misma ciudad de Wisconsin que siguieron los hábitos alimenticios normales de la zona. Este último grupo ganó 25 libras. Esto parece dar testimonio del poder de permanencia de esta bebida de reemplazo de comidas populares.

Bares

Debido a la gran cantidad de bares de reemplazo de comidas o proteína en el mercado, puede ser difícil saber cuáles elegir. Ilana Katz, MS, RD, LD, sugiere elegir un bar basado en sus metas individuales: pérdida de peso, desarrollo muscular, mantenimiento del peso, etc.. Cuidado con los varios añadidos en las barras. Algunos están llenos de azúcar y conservantes. Katz sugiere Myoplex Lite bares como un reemplazo de comidas para bajar de peso, en comparación con el Myoplex Deluxe, que con más de 300 calorías y 22 gramos de proteína. Ella dice que esto es sobre todo apropiado para personas muy activas. Ella advierte contra el uso de barras de altos contenido de grasas saturadas, azúcar y alcohol de azúcar más de una vez al día, ya que podrían provocar aumento de peso y problemas intestinales.

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