Recetas de la dieta de vientre plano

by admin 05/07/2010

Muchas personas quieren saber qué comer para reducir su abdomen. Alimentos quema de grasa pueden ayudar a slim hacia abajo de las caderas, muslos, glúteos y ayudar a crear un estómago más plano para hombres y mujeres. Asegúrese de que usted está comiendo alimentos que ayudan a quemar grasa del vientre. Hay un montón de sabrosas recetas bajas en calorías que lo llevará en su camino a la pérdida de peso saludable y productiva, junto con crear un estómago más plano.

Pastel de carne de pavo

Para hacer un pastel de carne delicioso pavo, combina los siguientes ingredientes: una libra de pavo magra molida, una pizca de sal, media taza de espinaca, 6 tazas de un manojo de cebollas verdes picadas, nueces picadas, medio paquete de mezcla de aderezo Hidden Valley Ranch, un cuarto taza de pasas doradas y una cucharada de salsa de tomate. Mezclar los ingredientes juntos hasta que el pavo de tierra se combina con todos los ingredientes, excepto la salsa de tomate. Formar en forma de pan, poner en una bandeja para hornear y difundir la salsa de tomate en la parte superior. Hornear durante 15 a 20 minutos a 375 grados, hasta que se doren en la parte superior. Este pastel de carne es alta en proteínas, con un buen balance de carbohidratos y grasas.

Hamburguesas de pavo

Para hacer que Turquía hamburguesas, combinan una libra de carne de pavo con una pizca de sal, un cuarto de taza de espinacas, sobre media taza de almendras picadas y media taza de champiñones picados. Mezclar bien hasta combinar completamente los ingredientes. Formar las hamburguesas y freír en una sartén que ha sido rociada con spray antiadherente. Marrón a cada lado durante cinco minutos. Servir en un pan de grano entero para una gran comida quema de grasa.

Quiche crustless

Para hacer un quiche crustless, combinar los siguientes ingredientes: 6 claras de huevo, una cucharadita de polvo de hornear, una pizca de ajo en polvo, sal y pimienta a gusto y cualquier verduras que desea agregar, como seta, cebolla, pimiento verde y brócoli. Puede Agregar entre media taza a una taza de cada uno de ellos. Añadir una cucharadita de aceite de oliva a la mezcla. Colocar en la tartera enmantecada y cocer en el horno durante 30 a 40 minutos a 350 grados.

Componentes de la dieta del estómago plano

Junto con las recetas anteriores, es importante eliminar tantos alimentos procesados de su dieta como sea posible para lograr un vientre plano. Dejar de comer productos lácteos porque estos pueden añadir a la sensación de hinchado y el aspecto de un abdomen gordo. Evitar los alimentos glutinoso. Aumentar los niveles de alimentos ricos en proteínas. Aumentar el consumo de verduras frescas, especialmente frondosos verdes tales como espinaca y brócoli. Por último, beba mucha agua para limpiar su sistema. Este paso solo ayudarán en su búsqueda de un estómago más plano.

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