Razones para no omitir el desayuno

by admin 08/04/2011

Razones para no omitir el desayuno

Un desayuno nutritivo establece un tono positivo para el resto del día. Desayuno obtiene el metabolismo iniciado y proporciona la energía necesaria para funcionar. Puede ser tentador saltarse el desayuno, ya sea debido a las limitaciones de tiempo o problemas de peso. Comer el desayuno debe ser una prioridad cada día. Existe una gran variedad de razones para no saltarse el desayuno, que son sumamente valiosas.

Concentración

Un desayuno nutritivo mejora estado de alerta y la concentración en el trabajo o la escuela. No desayunar puede causar un accidente de azúcar en la sangre, que conduce a la apatía, deterioro de la concentración y el cansancio. Comer el desayuno en la mañana reparaciones de glucosa, que es lo que le da la energía del cerebro. Un cerebro fuerte y aumento de la productividad es una razón convincente para desayunar.

Metabolismo

Comer el desayuno en la mañana aumenta la tasa metabólica. Después de no comer de noche, el metabolismo es bajo. Comer el desayuno obtiene el curso del metabolismo. Mayor metabolismo conduce a mayor calorías quemadas durante el día. Desayunar todos los días da el metabolismo un impulso y lo mantiene alto durante todo el día. Esto puede conducir a pérdida de peso.

Nutrición

Consumir resultados de desayuno que más vitaminas y nutrientes mejor durante todo el día. El desayuno también marca la pauta, que generalmente significa comer bien durante todo el día. Puede ser difícil conseguir las frutas recomendadas y verduras. Comer más comidas durante el día brinda la oportunidad de alcanzar esas metas.

Estado de ánimo

No desayunar puede hacer malhumorado e irritable. Puede ser debido a una plomada en azúcar en la sangre. Estar hambriento lleva fácilmente a ser irritable. Mantener su estado de ánimo al comenzar el día con el desayuno. Estar de buen humor durante todo el día le puede ayudar en la escuela, trabajo y en sus relaciones interpersonales.

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