Razones para levantarse temprano

by admin 04/21/2013

Razones para levantarse temprano

Con muchas responsabilidades de la vida, a menudo no hay suficientes horas en el día para completar todas las tareas a mano. Despertar y comenzar su día temprano te da más tiempo para hacer las cosas. La Fundación Nacional del sueño recomienda adultos Haz por lo menos siete horas de sueño cada noche para ser totalmente funcional y productivo durante sus horas de vigilia. Ir a la cama a la vez que le permite obtener sus siete horas de sueño y aumento temprano para empezar el día.

Trabajo

Trabajo es una de las principales razones personas despiertan temprano por la mañana. Algunas personas inicie su trabajo temprano en el día mientras que otros levantan temprano para evitar el tráfico pesado por la mañana durante su trabajar. Tráfico antes de la hora de acometidas de la mañana es más ligero y menos estresantes. Puede llegar a trabajar temprano y tómese su tiempo en. A partir temprano a menudo significa que para salir temprano y probablemente, usted será capaz de evitar el tráfico de hora punta después del trabajo.

Ejercicio

Muchas personas levantarse tempranas para ir al gimnasio o a correr al aire libre. Si ejercitas en la mañana, es menos probable a saltarlo. Excusas para no hacer ejercicio a menudo entran en juego si hacer ejercicio después del trabajo o en la noche cuando el cansancio y la fatiga se establecen en. Ejercicio por la mañana energiza para el día por delante. Según WebMD, si ejercitas en la mañana, dormir mejor por la noche y son menos propensos a tener problemas para dormir.

Desayuno

Si tiene un medio de desayuno despertar antes, que así sea. El desayuno es que la comida más importante del día ya que patea inicia su metabolismo, que retrasó durante la noche. Romper el ayuno también le permite concentrarse mejor en la escuela o en el trabajo. Según WebMD, saltarse el desayuno está vinculada a la obesidad y problemas de peso. Su cuerpo, que no recibe ningún alimento desde el día anterior, entra en modo de hambre. Decide aferrarse a la grasa, en lugar de deshacerse de él, porque no sabe cuando esperar la próxima comida. Si se salta el desayuno, también tiene más probabilidades de desenfreno saboteando la dieta alimentos más adelante en el día.

Niños

Si usted tiene niños, despertarse temprano es casi inevitable. Hacer el desayuno para sus hijos, hacer lavados, vestidos y listo para la escuela es parte de la rutina de diario por la mañana muchos padres. En lugar de temía levantarse temprano por mayoría de las mañanas de la semana, ven como familia tiempo de calidad. Prepare el desayuno para que toda la familia pueda reunirse y comer antes de que comience el día.

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