¿Qué vitaminas ayudan a mantener un hígado sano?

by admin 10/03/2011

¿Qué vitaminas ayudan a mantener un hígado sano?

Un hígado sano es esencial para el cuerpo funcionar correctamente. El hígado es el sistema de filtración del cuerpo y es parcialmente responsable de la distribución de minerales y vitaminas durante el resto del cuerpo. Si el hígado no es saludable, o de lo contrario no funciona correctamente, una persona puede tener problemas con la absorción de vitaminas y minerales. En general, lo que evitas teniendo en su cuerpo afecta el hígado más, pero hay vitaminas que le permitirán funcionan a un nivel óptimo.

La vitamina A

Cuando se toma en las cantidades diarias recomendadas, la vitamina A ayuda a detener el tejido del hígado del desarrollo de una textura áspera de la fibra-como. Un hígado que tiene esta textura es a menudo insalubre y característicamente es un signo de enfermedad.

Alimentos ricos en vitamina A son el hígado, huevos, mantequilla, leche, queso y otros productos lácteos. Además, muchas verduras contienen altos niveles de vitamina a.

La vitamina E

Consumo de vitamina E se ha encontrado para reducir la posibilidad de una persona de desarrollar daño hepático y cirrosis del hígado. La vitamina E hace por frenar la oxidación de los lípidos en el cuerpo. Beta caratine se ha encontrado para atacar los radicales libres en el cuerpo que puede producir daños en el hígado. Caratine beta también ayuda al cuerpo a producir las cantidades necesarias de la colina para ayudar en la eliminación de fragmentos de grasa.

Evitando el Alcohol y otros contaminantes

No use alcohol en exceso puede llevar al desarrollo de enfermedad hepática como la cirrosis del hígado. Tomar medicamentos en combinación con alcohol puede causar daños al hígado y por lo tanto debe evitarse el hacerlo. Siempre que sea posible, Manténgase alejado de artificiales y químicos contaminantes ya que contienen los radicales libres que pueden dañar tu hígado, así como otros órganos en cuerpo.

Vitaminas al límite

Hay vitaminas que si se consume en exceso, tienen el potencial de causar daños en el hígado. Por ejemplo, si la vitamina K se consume en cantidades excesivas puede causar ictericia, que es una enfermedad que se produce en parte de tener un hígado poco saludable. Algunos investigadores informan también que vitaminas que contienen altos niveles de niacina pueden ser tóxicos para el hígado también.

Consideraciones

Mantener un medio hígado saludable mantener un estilo de vida saludable. Otras decisiones conscientes de la salud, ejercicio y una dieta equilibrada te dejará con un hígado sano y feliz. Evitar el consumo de cualquier vitamina en exceso y asegúrese de limitar el consumo de otras cosas que se sabe que son perjudiciales para su salud. Antes de realizar cambios importantes a su dieta, considere consultar a un profesional médico como un nutricionista.

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