¿Qué puedo hacer acerca de sofocos y sudores nocturnos?

by admin 04/04/2010

¿Qué puedo hacer acerca de sofocos y sudores nocturnos?

Sofocos y sudores nocturnos son comunes entre las mujeres acercarse a la menopausia. Muchas mujeres experimentará este fenómeno una década antes de la aparición de la menopausia. Condiciones distintas de la menopausia, tales como medicamentos o un desequilibrio hormonal, también pueden causar sofocos y sudores nocturnos. Cualquiera sea la causa, son más molestos que graves, pero siempre es una buena idea buscar el asesoramiento de su médico si el problema persiste.

Causas de los sofocos

Nadie sabe lo que sin duda causa sofocos o la noche suda. Los sofocos son el inicio repentino de calor, generalmente alrededor de la cara y el cuello, que produce un color rojo. Sudores nocturnos son sudoración profusa, generalmente en la noche. El culpable puede ser el hipotálamo, que se encuentra en la base de su cerebro y regula la temperatura corporal, según la Clínica Mayo.

Oleadas de calor son comunes en la menopausia y generalmente son causados por niveles bajos de estrógeno. Los niveles de estrógeno baja, sin embargo, no pueden explicar todos los calores, porque los niños con niveles bajos de estrógeno no parecen experimentar sofocos.

Durante la menopausia o la perimenopausia, los niveles de estrógeno se vuelven inestables, cayendo y levantándose a intervalos diferentes. Niveles bajos de estrógeno pueden desencadenar el hipotálamo para reaccionar de forma exagerada por dilatación de los vasos sanguíneos, porque percibe el cuerpo como recibiendo demasiado calor y reacciona para refrescar su cuerpo, según wdxcyber.com.

Remedios

Muchos médicos recomiendan la terapia de reemplazo hormonal, que es eficaz para las mujeres que están extremadamente molesto por sofocos o sudores nocturnos hasta el punto que interrumpe sus vidas. Sin embargo, remedios naturales, como vitaminas y productos de soya, pueden ayudar a aliviar los síntomas, según alimentación-la surge.com.

Las reacciones de los productos de soya son similares a los estrógenos, y muchas mujeres usan productos de soya para ayudar con los sofocos y las sudoraciones nocturnas. Aumentar la ingesta de vitaminas B, C, magnesio y potasio es útil porque los sofocos agotan estas vitaminas en nuestro cuerpo.

Hierbas, tales como ayuda de aceite de onagra, el ginseng y el cohosh negro alivia los bochornos así como ayudar a dormir. Eliminar alimentos calientes en su dieta, como especias caliente causan su cuerpo al calor para arriba y beben más agua de lo habitual para mantener hidratado. Sudoración puede dejarte deshidratado.

Ayuda alternativa

Aumentando su ejercicio, incluso si sólo es caminar también ayuda a aliviar los sofocos. Tome tiempo para relajarse en profunda respiración o simplemente tomar una hora o tan sólo por sí mismo.

Terapia de relajación hipnótica es efectiva en el tratamiento y alivio de sofocos, según un estudio de la Universidad de Baylor encabezada por el Dr. Gary Elkins en Waco, Texas y publicado en la revista online de oncología clínica de 22 de septiembre de 2008. Terapia de relajación hipnótica alivia la gravedad y la frecuencia de los sofocos.

Related posts