¿Qué puede hacerse para el dolor en la parte superior del pie?

by admin 06/08/2011

Dolor a lo largo de la parte superior de los pies, como muchos corredores y caminantes pueden decirle, puede interferir seriamente con todo lo de tu horario de entrenamiento para apenas moverse durante el día. El dolor puede ser irritante o grave y puede conducir a un paso de compensación que puede causar más lesiones. Las causas de dolor en la parte superior del pie pueden variar, pero no importa qué la causa, existen tratamientos que pueden proporcionar un alivio.

Causas

Dolor en la parte superior de los pies tiene una variedad de causas, más que derivan de las lesiones relacionadas con caminar o correr. El más común de estas gama de causas con seriedad desde simples hasta severos:

Mordedura de encaje: Dolor puede resultar de atar sus cordones demasiado fuerte o de usar zapatos que son demasiado pequeños para sus pies. Cordones demasiado apretada pueden restringir la circulación en los pies, irritar las terminaciones nerviosas o inflamar los tejidos blandos en la parte superior de los pies. Tendinitis del extensor: Inflamación de los tendones del extensor que ayudan a la flexión de los dedos del pie hacia arriba y hacia abajo puede causar dolor. La tendinitis es una inflamación de los tendones que puede provenir de caminar o correr demasiado o compensación en el equilibrio de algunas otras lesiones. Fractura metatarsiana por sobrecarga: A veces también llamado un "punto caliente", una fractura de estrés es una grieta microscópica o debilitamiento en el hueso metatarsiano. Este tipo de lesiones es mejor diagnosticada por un especialista traumatólogo o medicina deportiva.

R.I.C.E.

Los atletas estarán familiarizados con el término "R.I.C.E.", que significa reposo, hielo, compresión y elevación como el tratamiento común para la mayoría de las lesiones relacionadas con los deportes. Los pasos son sencillos:

Resto: Ya más dolor a lo largo de la parte superior de los pies es causado por uso excesivo, se recomienda detener la actividad que causó el dolor hasta que alivia el dolor. Sacar algo de tiempo y permitir que la lesión curar. Hielo: La inflamación acompaña a la mayoría de estas lesiones y causa dolor. Aplicar compresas frías o bolsas de hielo a la zona lesionada se reducirá la inflamación. Compresión: Envolver el área lesionada con cinta adhesiva o un vendaje de compresión puede reducir cualquier hinchazón mientras están sanando. Elevación: Mantener su lesionado pie elevado sobre una silla o un taburete del pie, como a menudo como usted puede ayudará a mantener el flujo sanguíneo y la inflamación de la puesta en común en las extremidades.

AINE

Otra vez, ya que la inflamación y la hinchazón son a menudo una causa importante del dolor, tratamiento con antiinflamatorios no esteroideos (AINES) es un tratamiento común y eficaz para el dolor de pie. Medicamentos como aspirina, Advil (ibuprofeno) y Aleve (naproxeno) pueden ayudar a reducir la inflamación.Para lesiones más severas o dolor más persistente, su médico podría recomendar un esteroides o cortisona para abordar el problema. Dado que la cortisona es un medicamento serio, asegúrese de discutir todos los riesgos y efectos secundarios relacionados con su tratamiento.

Cirugía

En los casos más graves, se puede recomendar cirugía para corregir el problema o aliviar el dolor de su lesión. Asegúrese de discutir su propia situación completamente con su médico antes de someterse a cualquier procedimiento quirúrgico para ser seguro que usted entiende todos los riesgos.

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