Qué no comer para LDL inferior

by admin 05/12/2011

Su médico puede han probado sus lípidos dibujando varios frascos de sangre de su brazo y llevado a cabo un panel de lípidos. Perfiles de lípidos muestran que los niveles de colesterol bueno (HDL), colesterol malo (LDL) y triglicéridos como parte de su rutina general física. HDL, lipoproteína de alta densidad, es propicio para una función de corazón sano, mientras que LDL, lipoproteína de baja densidad, en realidad bloquea las arterias y puede provocar un ataque al corazón.

Comida rápida

Evitar restaurantes de comida rápida puede ser difícil ya que forman parte de la cultura americana. Comidas rápidas cargadas con LDL, sodio y calorías y comer regularmente puede contribuir a problemas de salud y obesidad. Saltar la doble hamburguesa con queso y papas a gran tamaño. Corte sundaes, postres ricos pasteles y pays para recuperar el control de la ingesta calórica. Evitando estos alimentos será lograr un LDL menor lectura, cuando es el caso de la sangre.

Grasas animales

Alimentos que contienen grandes cantidades de animales grasas como tocino, salami, queso de hígado, grasas, quesos, crema y carne roja se debe cortar de la dieta para bajar el LDL. Grasas animales son las grasas saturadas y deben consumirse con moderación o nada para mejorar los niveles de LDL.

Alimentos pre envasados

Abstenerse de comprar alimentos pre-empacados. No sólo son alimentos pre-empacados en LDL y otras grasas incluyendo las grasas trans no saludables, pero también son altas en sodio. Evitar alimentos de alto precio, alta en sodio, alto contenido de grasa ya que son un atajo a la obesidad y niveles elevados de LDL.

Mantequilla de lechería

Mantequilla y la margarina deben evitarse al tratar de reducir sus niveles de LDL. Elija un "corazón inteligente" separado que contienen trans grasas, si usted simplemente no puede vivir sin mantequilla o margarina.

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