Qué jugo para beber en una dieta baja en carbohidratos

by admin 04/19/2014

Qué jugo para beber en una dieta baja en carbohidratos

Frutas que son de bajas a medio en azúcar son ideales para zumos de dieta baja en carbohidratos. Porque todas las frutas contienen azúcar, lo mejor es elegir las frutas que son los más bajos en azúcar. Frutas que son más bajas en azúcar incluyen limón o cal (cuando se come en pequeñas cantidades), ruibarbo, bayas frambuesas negras y los arándanos.

Mezcla de jugo de baya

Comience su día con una mezcla de jugo de baya o tropical. Lavar y pelar todas las frutas con cáscara como naranjas, limas, limones, sandía y melón. Frutas como moras, fresas y frambuesas, así como manzanas y fresas no deben pelarse. Para una opción de jugo de baya, combine 1 taza de fresas picadas, 1/2 taza de arándanos, moras ½ y 1/2 taza de frambuesas en la licuadora con 1 taza de jugo de papaya o pomelo. Añadir hielo y mezclar hasta que quede suave. Para complementar el sabor de bayas mixtas, añadir una pequeña cantidad de limón o una pizca de menta.

Mezcla de zumo tropical

Disfrutar de una mezcla de jugo tropical como una opción de almuerzo o merienda de media mañana. Mezcla 1 taza de picado de piña, 1/2 taza de papaya picada, 1/2 taza de mango picado, 1/4 taza de té (muchos tés contienen cero carbohidratos) y hielo picado. También se puede utilizar un extractor de jugos; puede Agregar 1/4 taza de té (esta opción se utiliza para crear una consistencia más suave) a un vaso una vez que las frutas se mezclan en la licuadora. Top con hielo y una rodaja de Lima.

Jugo de piña y jugo de manzana

Beber jugo de manzana o jugo de piña con las comidas. Jugo de manzana es bajo a medio en azúcar y es una gran opción baja en carbohidratos. Puedes comprar zumo de manzana de una tienda local o hacer su propio usar un extractor de jugos; una licuadora no jugo de las manzanas cortadas. Cuando se utiliza un extractor de jugos, siga las instrucciones del fabricante. Generalmente, usted necesitará Añadir 7 a 10 manzanas en rodajas de medio a un vaso grande de jugo. El sabor puede ser amargo, pero resistir añadir azúcar, ya que aumentará el valor de carbohidratos del jugo.

Jugo de piña se puede hacer utilizando una licuadora. Cortar o picar 1 piña grande y añadir a un extractor de jugos comercial. Porque piñas son naturalmente dulces y altos en contenido de agua, jugo de piña puede ser consumido sin edulcorantes añadidos, que son altos en carbohidratos, o de otros ingredientes para crear una textura y una consistencia más suave.

Bebida de sandía

Hacer una bebida de sandía para complementar las opciones de cena. Porque jugo de sandía puede añadirse al agua helada, es una opción de gran bebida ligera para grandes comidas. Corte varios trozos de sandía y añadir a 8 onzas de agua fría o helada. Mezclar durante 10 segundos y servir con una comida baja en carbohidratos. El sabor es refrescante, ligeramente dulce y crujiente.

Related posts