Qué hacer para el dolor de cuello

by admin 09/15/2011

Dolor de cuello es una condición que bien puede ser debilitante o puede ser tratada sin causar demasiado dolor extra. Aunque algunos tipos de dolor de cuello crónicos y otros tipos son temporales, hay algunas cosas que pueden hacer para aliviar el dolor, sea la causa del dolor.

Medicamentos de venta libre

Tomar medicamentos de venta libre para ayudar a lidiar con el dolor. Aunque estos medicamentos pueden ayudar a aliviar el dolor, ellos no hacen nada para llegar a la raíz del problema. No dude en utilizar medicamentos para el dolor, pero usted debe planear en hacer otras cosas para el cuello disminuir la probabilidad de dolor en el futuro.

Calor y frío

Usar calor y frío en su cuello. Coloque una bolsa de hielo o una bolsa de plástico llena de hielo en el cuello durante 20 minutos varias veces al día. Esto ayudará a reducir la inflamación. Entre las sesiones de formación de hielo, encontrar tiempo para aplicar calor en el cuello. Puede hacerlo tomando una ducha caliente o utilizando una almohadilla de calefacción. Tenga cuidado al usar calor. Aunque puede ayudar a relajar los músculos, el calor también aumenta la inflamación.

Resto

Descansar es siempre una buena manera de reducir el dolor de cuello. Usted debe encontrar un buen equilibrio en cuánto permita descansar. Mientras que acostarse de vez en cuando durante el día puede ser una manera eficaz de dar a su cuello un resto de sosteniendo su cabeza, descansar demasiado tiempo puede aumentar la rigidez en los músculos del cuello.

Que se extiende

Hacer algunos ligeros estiramientos de los músculos del cuello para reducir el dolor de cuello. Es importante que usted esté cuidado de estirar el cuello sólo tanto como es cómodo. Estirar el cuello cuando estás en el dolor es más acerca de cómo el cuello móvil y menos de flexibilizar el cuello. Hacer estiramientos simples que no causen dolor extra. Simplemente puede mover su cabeza de lado a lado para estirar el cuello.

Cremas

Usar cremas que pueden obtenerse en el mostrador. Las cremas que tienen ingredientes como mentol o alcanfor son particularmente eficaces en proporcionar alivio a los cuellos que están experimentando dolor muscular.

Apoyo de cuello

Un cuello que en el dolor más intenso puede necesitar ser inmovilizada por un collarín blando. Estos collarines disminuyen la gama del cuello del movimiento. Esto, a su vez, disminuye la probabilidad de que muevas el cuello de una manera que sería dolorosa para usted.

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