¿Qué hacer en los tiros de la depresión?

by admin 04/25/2010

La depresión es un sentimiento de ser infeliz o desinteresado en la mayoría de las cosas de la vida. Esto puede ocurrir a la mayoría de las personas cuando van a través de eventos desgarradores en la vida. Ser deprimidos y letárgicos en algún punto en la vida no constituye depresión. Depresión clínica es una condición en que estos sentimientos se vuelven tan poderosamente y abrumadora que necesita intervención médica. Una persona también se dice que en un estado de depresión o en los tiros de la depresión cuando su triste condición mental se pone en el camino de las actividades cotidianas.

Cómo obtener ayuda

Si usted está experimentando depresión, obtenga ayuda inmediatamente que a menudo puede ser difícil de resolver la depresión clínica o severa por su cuenta. Como no hay ningún tipo de persona, no hay solo, única línea de tratamiento para alguien con síntomas de depresión, pero en la mayoría de los casos conseguir a algún tipo de ayuda médica en forma de medicamentos o la psicoterapia puede ayudar a escapar de los tiros de la depresión.

Medicamento

Muchos científicos creen que la depresión clínica es causada por la baja de lo normal los niveles de dopamina, serotonina y noradrenalina. Por lo tanto, una línea de tratamiento para ésos experimentando depresión común es administrar antidepresivos de pacientes que se eleven los niveles de estos químicos. Hay muchos antidepresivos diferentes en el mercado de Paxil a Prozak, y usted necesitará hablar con su médico para saber que, si alguna, es el tratamiento adecuado para ayudarle a escapar de los tiros de la depresión. Por lo general, pueden tomar varias semanas para los medicamentos a ser eficaz para ayudarle a sentirse que menos deprimido como toma tiempo para que los niveles de químicos que se acumulan en el cuerpo, por lo que no puede ser una solución rápida. Sin embargo, si usted tiene que sentirse deprimido a menudo, este tipo de tratamiento puede proporcionar soluciones a largo plazo.

Otras opciones de

Psicoterapia es otra opción cuando usted está en los tiros de la depresión. Algunos creen que se trata de un método más eficaz de tratar con la depresión que los fármacos. Un asesor especializado puede ayudarle a ser más positivo y ayudar a que aprender a lidiar con sus sentimientos de depresión. Los pacientes son típicamente alentados a involucrarse en lo que les gusta hacer mejor. Algunos pueden encontrar consuelo en la espiritualidad, religión, familia, amigos o comunidad. Un fuerte sentido de vinculación con la gente que gusta va una manera larga hacia ayudar a que mover a través de un estado depresivo. Terapia cognitivo conductual es una opción relacionada, pero este tipo de terapia está más enfocado a aprender a ajustar sus respuestas de comportamiento en actividades o situaciones causantes de su depresión. En terapia de comportamiento cognoscitiva, aprenderá a modificar su comportamiento y reacciones para evitar una respuesta depresiva.

Otros pueden encontrar que las actividades físicas recreativas como deportes pueden aliviar la depresión. Ejercicio ha demostrado aumentar los niveles de serotonina en el cerebro y ayuda a aliviar la depresión. Yoga es considerado ahora una alternativa realista a la intervención médica para la depresión. En el año 2005, profesores de la Universidad de Columbia de médicos publicaron un estudio titulado "Surdarshan Kriya yóguicas de respiración en el tratamiento de estrés, ansiedad y depresión." Este estudio demostró que la respiración profunda es probada para reducir el estrés y los niveles de depresión sin actuar duramente sobre el sistema neurológico de los antidepresivos de manera. Relativamente una nueva técnica de la respiración Sudarshan Kriya es conocido por ser muy eficaz en la inducción de sentimientos de alegría y calma interior. Practicando esta técnica puede ayudarle a sentirse mejor cuando usted está en los tiros de la depresión y puede proporcionar alivio a corto y largo plazo.

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