Qué hacer cuando tu colchón te da dolor de espalda

by admin 08/21/2011

Qué hacer cuando tu colchón te da dolor de espalda

A veces conseguir sueño una buena noche de puede ser un dolor en el cuello y espalda. Elegir un colchón nuevo puede ser difícil, porque cada compañía comercializa los colchones bajo distintos nombres y números de material. Según Chiropractic dinámico, lo que podría ser un colchón firme en una tienda puede ser en la sección "felpa" en otro. Hay pasos que usted puede tomar para ver si puede mitigar el problema antes de salir a comprar un nuevo conjunto de colchón.

Dolor de espalda baja

Un colchón firme está diseñado para dar soporte óptimo a su espalda. Impide su espalda colocar fuera de línea mientras duerme, y si usted es un durmiente de estómago, mantendrá su pelvis en línea. Si duerme en un colchón más viejo, puede estar causando su dolor de espalda. Incluso en los últimos 10 años, las revoluciones en la industria de colchones han creado camas firmes que dan mayor soporte que un colchón viejo. Una manera de ver si es el colchón que causa tu dolor es cambiar tu posición para dormir.

Dolor de cuello y espalda superior

Un colchón de felpa, que es colchón-hablar suave y cómoda, proporciona todavía el apoyo que usted necesite para su espalda mientras que siendo más suave en las articulaciones. Un colchón más blando también apoya su zona cervical permitiendo que su cabeza y cuello a hundirse en el colchón. Si duermes de lado, un colchón más blando apoyará totalmente la curva natural de que tu cuerpo toma en esta posición. Una forma que puede ablandar un colchón demasiado duro es poner una capa de espuma de cascarón de huevo sobre el colchón y cubriendo con un colchón de felpa.

La prueba de comodidad

¿Han tenido su colchón por más de cinco años? La edad de su colchón puede ser crítica, como un colchón más nuevo no ceder ni le asoman en la parte posterior con un resorte. Acuéstese sobre su colchón y concentrarse en cómo se siente la espalda. Si sientes que tu espalda está tirando o causando dolor, entonces usted sabe que colchón tipo necesita para manejar la situación. Mientras que en la espalda, deslice su mano bajo su espalda. Según el mejor dormir Consejo de Canadá, debe ser capaz de mover la mano alrededor de un poco mientras que en esa posición.

Si necesita un colchón nuevo, hacer un esfuerzo adicional para probar su comodidad. Recuéstese sobre la cama con su cónyuge. Se mueven. No importa cómo tonto crees que podría ser. Un nuevo colchón es una compra grande, así que tómate tu tiempo sobre él. Acostado sobre un colchón durante 10 segundos en la tienda no Dile que si este es el colchón que mejor adapte a sus necesidades. Asumir la posición de sueño profundo para ver si todas las áreas de la espalda que te están dando problemas son compatibles. Después de todo, si no tiene la calidad del sueño en una cama libre de dolor que usted necesite, puede ser un dolor aún mayor en el cuello.

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