¿Qué hacer cuando quieres a alguien a dejar de fumar?

by admin 07/18/2012

Tratando de persuadir a alguien para dejar de fumar requiere de paciencia y respeto. Porque muchos fumadores recaen las primeras pocas veces que intentan dejar de fumar, depende de que siga siendo positivo y alentador en todo el proceso. Persistente o degradar a un fumador puede llevar a aumento de fumar y otros comportamientos destructivos. En cambio, discutir estrategias para dejar de fumar y deje que el fumador sabe que apoyarán sus decisiones a la hora de dejar de fumar.

Ser alentador

Animar a alguien a dejar de fumar es diferente a dar una conferencia sobre los efectos nocivos de fumar cigarrillos, cigarros u otras formas de tabaco. Preguntar al fumador si ella necesita su ayuda para dejar de fumar. Ofrece ayuda en lugar de una conferencia sobre las desventajas de fumar permite que el fumador se sienta más en control de la situación. Con su ayuda y apoyo, la persona va a querer dejar de fumar por sí mismos más que porque ella ya no quiere oír hablar de lo mal fumar. Entiendo que dejar de fumar es una batalla diaria. Siguen alentando en todo momento, incluso si se produce recaída, para asegurar que el fumador se cierra para siempre.

Estar atentos

Estar atentos a las necesidades del fumador, especialmente durante los primeros días ya que es cuando las personas faltan a fumar más. Preguntar cómo está haciendo el ahumador y ofrecen chicles o caramelos para evitar la tentación. No sofoque a la persona, pero llegadas a menudo para mostrar su apoyo. Puede tomar varios intentos antes de que un fumador se cierra para siempre. Si esto sucede, ofrecer sus felicitaciones y pregunte qué puede hacer cuando llegue el momento para intentarlo de nuevo. Mantener una actitud positiva para animarlo a seguir intentándolo.

Ser solidario

Su apoyo, evitando lugares donde los fumadores tienden a mezclarse. Encontrar nuevas actividades para reducir el riesgo de encontrar otro fumador. Senderismo, ir al cine, visitar amigos y familiares (los que no fuman) o participar en un nuevo pasatiempo o actividad son todas formas de ayudar a alguien a superar la dependencia de productos de tabaco.

Ser proactivo

Visite los sitios web de organizaciones como la American Cancer Society o la sociedad americana del pulmón para aprender más sobre maneras de dejar de fumar. Grupo o terapia individual, terapia de reemplazo de nicotina y medicamentos recetados como chantix o zyban son opciones a considerar. Proporcionar información sobre estas opciones para mostrar al fumador que eres solidario y dispuesto a ayudar.

Si usted fuma

Si usted fuma, debe intentar salir así. Si no quiere dejar de fumar ahora, pero quieres ayudar a alguien a dejar de fumar, no fume frente a ella. Lávese las manos después de fumar para minimizar el olor de tabaco. Nunca ofrecer un cigarrillo u otro producto de tabaco, incluso si usted está tratando de ser gracioso como esto puede desencadenar una recaída. Explorar las razones por qué usted debe dejar de fumar. En muchos casos, dejar de fumar con un socio es más fácil que intentar dejar de fumar solo.

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