¿Qué frutas y verduras deben usarse para una limpieza?

by admin 11/17/2010

¿Qué frutas y verduras deben usarse para una limpieza?

Consumir frutas frescas, orgánicas y vegetales regularmente es ideal para una salud óptima y aún más ventajoso cuando se come en grandes cantidades para una limpieza de desintoxicación. Exposición a sustancias químicas es inevitable pero nuestros cuerpos están equipados con sistemas diseñados para eliminar toxinas. En cualquier momento nos ayuda conscientemente ese proceso, por el consumo de frutas y verduras, estamos contribuyendo a nuestro bienestar y la salud en general.

Cómo ayudar a

Según el Dr. Ben Kim, es importante proporcionar el cuerpo con nutrientes adecuados y limpieza para minimizar la carga de trabajo de nuestros órganos digestivos. Se trata de las frutas y verduras se que son responsables por el resultado de una limpieza; simplemente están ayudando al cuerpo a hacer lo que ya hace naturalmente. Constantemente bombardeando nuestros cuerpos con alimentos poco saludables, hace que ser sobrecargados y así incapaz de eliminar eficazmente los desechos. Por otro lado, comer alimentos de origen vegetal, que son ricos en nutrientes y llena de fibra adecuadamente para facilitar la descarga de toxinas, manteniendo al mismo tiempo la necesidad del cuerpo por los nutrientes.

Fruta para todos

En su libro, "8 semanas para óptima salud" el Dr. Andrew Weil enfatiza la importancia de consumir frutas (de todo tipo) durante una limpieza. Sandía es excelente para mantener el cuerpo hidratado, que es crucial para cualquier desintoxicación. Las manzanas están llenas de fitoquímicos y antioxidantes, que específicamente mejoran la función hepática. También, ser alta en fibra, manzanas promoción la rápida eliminación de los residuos. Las bayas se cargan con fibra, antioxidantes y una gran cantidad de vitaminas y minerales, lo que es ideal para la limpieza. Limones lucha contra inflamación y congestión y convierten las toxinas en formas solubles en agua de los residuos, que ayuda en la eliminación efectiva de contaminantes confiablemente.

Vegetales de hojas verdes

Cualquier frondoso, oscuro verde vegetal ayuda en el proceso de limpieza. Col rizada, berros, perejil y espinaca todos fuente de clorofila, que favorece la purificación intestinal a través de la descarga de todo tipo de toxinas, metales pesados, pesticidas y más. Siendo rico en berros de minerales (como fósforo, magnesio y potasio) aumenta la limpieza con sus propiedades diuréticas.

El manojo de brócoli

Verduras crucíferas, como brócoli, repollo y coles de Bruselas, son considerados alimentos contra el cáncer. Pueden consumir crudos, o ligeramente al vapor. Primas siempre es preferible en una limpieza, ya que recibe todos los beneficios de los vegetales vitaminas y minerales; Cuando los alimentos se cocinan muchos de los nutrientes esenciales se pierden. De cualquier manera, esta colección de verduras es una potencia de lucha contra la enfermedad propiedades y fibra, que ayuda al cuerpo en la eliminación adecuada.

Verduras de raíz

Todos los tubérculos son ricos en almidón; almidón se convierte en azúcar en el cuerpo, y altas cantidades de azúcar no son recomendables para tipos específicos de limpieza, o por consumo excesivo. Remolacha y zanahoria, sin embargo, suelen ser la excepción. Remolacha es poderosos hígado, riñón y purificadores de la sangre y las zanahorias están cargadas de betacaroteno, contienen propiedades contra el cáncer y eliminar toxinas. Estos vegetales son beneficiosos para cualquier tipo de limpieza.

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