¿Qué es una buena manera para bajar de peso rápido?

by admin 01/06/2012

Es posible perder peso relativamente rápido, pero debe ser hecho con seguridad. Su doctor puede decirle cuán rápido con seguridad puede perder peso. Una buena regla del pulgar es aproximadamente 1 a 2 libras por semana. La cantidad de seguro de pérdida de peso en una semana es mayor para una persona muy obesa. Todavía, con algunas modificaciones de estilo de vida, uno puede perder peso rápidamente y mantenerlo.

Agua de bebida

Cambiar las bebidas azucaradas por agua. Esto puede ayudar a perder peso rápidamente dejando caer cientos de calorías diarias en forma de líquido.

Ejercicio Cardiovascular diario

Hacer una hora de ejercicio cardiovascular cada día. Comenzar con solo 10 o 15 minutos cada día y trabajar su manera para arriba si su cuerpo no se usa para ejercer.

Levantar pesas

Levantamiento de pesas acelera el metabolismo durante el ejercicio y horas después, que le dará el impulso de quema de calorías necesario para perder peso rápidamente.

Mantener un registro de alimentos

Anotar lo que comes cada día le hace prestar más atención a lo que come, que le ayudará a comer lo que sabes que es bueno para usted.

Motivación

Identificar su razón superior para bajar de peso rápido y Recuérdate a ti mismo de ello todos los días como una manera de mantenerse motivado.

Related posts