¿Qué es un nivel de azúcar en la sangre Ideal?

by admin 02/13/2012

El nivel de azúcar en la sangre ideal, también conocido como nivel de glucosa, depende de varios factores. Aunque el nivel normal de ayuno se considera para ser cualquier cosa entre 80 y 100, niveles de glucosa en sangre normales fluctúan a lo largo del día en respuesta a la ingestión de alimentos, ejercicio y nivel de estrés. Dependiendo de si usted es diabético, Prediabético o simplemente supervisar su nivel de glucosa en sangre para fines preventivos, el médico puede recomendar distintos niveles que buscan.

Marco de tiempo

Uno de los mayores factores en niveles fluctuantes de la glucosa es el tiempo que toma la prueba. Niveles de glucosa en aumento en las dos primeras horas después de comer y deben empezar a disminuir después de este punto, reduciendo a una lectura normal. Para los diabéticos, la glucosa en la sangre no debe elevarse por encima de 180 después de una comida y debe ser menos de 120 antes de las comidas.

Función

Comer una comida alta en azúcares refinados o carbohidratos aumentará los niveles de glucosa rápidamente. Las comidas que se balancean con granos enteros y harinas sin refinar y azúcares provocará un aumento más gradual. Si los niveles de glucosa son clavar rápidamente después de las comidas, es un signo de que tú estás comiendo demasiados carbohidratos o azúcares refinados. Niveles pueden ser disminuidos mediante el control de ingesta de carbohidratos o de comenzar un programa de ejercicio efectivo.

Identificación

Un diagnóstico de la diabetes requiere ayuno de 8 horas antes de visitar el laboratorio de análisis de sangre. Un resultado que indica un nivel de glucosa en sangre de 126 o más indica diabetes. Resultados entre 100 y 125 se consideran prediabetes; los 99 y a continuación se consideran normales.

Beneficios

Mantener un nivel de glucosa en sangre dentro de límites normales mucho reduce el riesgo de complicaciones de la diabetes. Un programa de ejercicio efectivo, generalmente 20 minutos o más un día de caminata, puede reducir niveles de glucosa en sangre y bajar la presión alta sanguínea, una común condición coexistente. Ambos de estas reducciones de disminuyen el riesgo de enfermedad cardiovascular. Una dieta balanceada baja en carbohidratos refinados y grasas es una forma efectiva de controlar los niveles de azúcar en la sangre y el colesterol.

Teorías/especulación

Según la Asociación Nacional de la Diabetes, la herencia es un factor que contribuye al desarrollo de la diabetes. Aquellos con antecedentes familiares de diabetes deben ser probados periódicamente para determinar su nivel de glucosa en sangre y deben mantener un estilo de vida saludable que incluya ejercicio, una dieta baja en grasas y azúcares refinados y un peso saludable para reducir las posibilidades de desarrollar diabetes.

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