¿Qué es un comportamiento Habitual?

by admin 03/30/2011

¿Qué es un comportamiento Habitual?

Comportamiento habitual, comúnmente llamado rutinas, es el comportamiento que se repite con regularidad y tiende a ocurrir inconscientemente. Comportamiento habitual es comportamiento aprendido que se vuelve tan automático que la persona exhibe el comportamiento no es consciente de que está haciendo. A menudo se utiliza para crear orden o estructura en la vida cotidiana. Mientras que los comportamientos más habituales, tales como beber su taza de café, de mañana son inofensivos, comportamientos habituales negativos, tales como fumar, pueden ser perjudiciales para la salud física y mental.

Causas del comportamiento Habitual

Comportamiento habitual es comportamiento aprendido. Los seres humanos aprenden y adquieran nuevos patrones de comportamiento en respuesta a estímulos particulares. La reacción a los estímulos podría no ser inmediatamente evidente para el individuo, pero una vez que la misma respuesta a los estímulos se repite varias veces, el proceso es aprendido y el comportamiento se convierte en segunda naturaleza, como instintivas como la respiración y que requiere poco pensamiento consciente. Piense en cuando usted aprendió a andar en bicicleta. Una vez que el proceso de pedaleo fue aprendido y repetido, este patrón se convirtió en segunda naturaleza.

Tipos de comportamiento Habitual

Mientras algunos comportamiento habitual como nuestra rutina de ejercicios por la mañana puede ser positiva, otros tales como tales como el consumo de cigarrillo pueden causar daño emocional, físico y psicológico a largo plazo y pueden ser muy difíciles de superar. Una vez que el comportamiento se ha convertido en demasiado perjudicial, podría ser útil visitar a un profesional capacitado que le puede ayudar a superar el negativo comportamiento habitual.

Fuerza de voluntad

Comportamientos habituales pueden convertirse en adicciones. Lo que diferencia la mala costumbre de convertirse en una adicción es la existencia de fuerza de voluntad. Una vez que una persona tiene control sobre el comportamiento y puede cambiar a voluntad, entonces es sólo un hábito.

Superar la mala conducta Habitual

Mala conducta habitual como fumar o comer en exceso puede ser muy difícil de superar porque estos comportamientos se han convertido en formas de memoria automáticas, inconscientes. Fuerza de voluntad puede ayudar a una persona a superar estos malos hábitos, sin embargo, factores como el estrés pueden causar personas volver a su habitual comportamiento negativo. Según John Grobal, CEO y fundador de la Central de Psych, el estrés debilita nuestro control sobre la memoria y comportamiento, permitiendo comportamientos automáticas o habituales del pasado para convertirse en la más influyente y reemplazar nuestras buenas intenciones y voluntad.

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