¿Qué es resistencia isocinética?

by admin 08/10/2010

¿Qué es resistencia isocinética?

Ejercicio y entrenamiento de resistencia isocinética proporcionan a una persona con una gran variedad de movimientos a una velocidad controlada. Resistencia isocinética es popular entre las víctimas de lesiones. Ejercicio isocinético se agrupa con isométrico y el isotónico ejercicios como tipos de entrenamiento muscular y entrenamiento de resistencia isocinética es la forma más rápida para construir el músculo.

Definición

Ejercicio isocinético consiste en tener una variada resistencia a velocidad constante. La velocidad de la máquina se utiliza para ejercicio nunca cambia, sólo la carga de trabajo. Debe utilizar una máquina especializada o equipo especializado para el ejercicio isocinético. Este equipo debe ser capaz de detectar cuando es el momento de reducir la carga de trabajo; un ser humano no será capaz de determinar con exactitud esto sin la ayuda de equipo isocinético.

Cómo funciona

Resistencia isocinética se produce cuando la persona fija un máximo RPM (revoluciones por minuto) en la máquina. La máquina entonces varía la cantidad de trabajo sin exceder nunca las RPM preestablecidas. Esto resulta en una persona que trabaja varias áreas diferentes del cuerpo a diferentes niveles de intensidad. Configuración personalizada de la máquina proporciona la resistencia necesaria para un entrenamiento exitoso.

Ventajas

Entrenamientos de resistencia isocinética son una gran herramienta para ambos prevención de lesiones y terapia física después de una lesión. Porque la velocidad es controlada, una persona puede tener un entrenamiento productivo y permanecer segura de hacerlo. La configuración personalizada puede prevenir las lesiones relacionadas con la resistencia, y la parte controlada de la resistencia isocinética es útil en terapia física. Ejercicio isocinético también produce mejores resultados de una sesión de ejercicio variando la superficie de los músculos que se están elaborando.

Desventajas

La principal desventaja de los entrenamientos de resistencia isocinética es el costo asociado con el equipo necesario. Muchos gimnasios no pueden permitirse el equipo necesario para proporcionar a una persona con un entrenamiento isocinético, y aquellos sin acceso a los equipos tienden a simplemente utilizar métodos isométricos y ejercicio isotónico. Otra pequeña desventaja es que los músculos del núcleo en el tronco y el abdomen a menudo necesitará atención adicional, como los músculos trabajados hacia fuera durante el ejercicio isocinético dependen de los músculos de la base durante un entrenamiento.

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