¿Qué es la sustancia causa la fatiga?

by admin 03/09/2012

¿Qué es la sustancia causa la fatiga?

Hay cientos de causas posibles de fatiga, incluyendo causas virales, deficiencias vitamínicas, anemia y cáncer. Pero hay una química produciendo fatiga que casi todo el mundo está expuesto en algún momento en la vida, y a menudo se utiliza como inductor del sueño natural y antidepresivos.

Triptófano

El triptófano es uno de los aminoácidos esenciales en la dieta humana, comúnmente identificado como L-triptófano. Se utiliza como un elemento en el metabolismo humano, para hacer estas proteínas como serotonina y melatonina.

Somnolencia

Triptófano se cree ampliamente que causan somnolencia, ya que es una sustancia química compleja que requiere metabolización---por lo tanto, esa sensación de fatiga después de una cena de acción de gracias pesada (aunque la cantidad de comida y alcohol probable contribuye así).

Esencial

Como un aminoácido esencial, L-triptófano es que el cuerpo no produce. Por lo tanto, deben ser ingerido a través de la dieta.

Fuentes

Triptófano está presente en algunos alimentos muy comunes, incluyendo claras de huevo, la soja, bacalao y pavo.

Suplementos

L-triptófano es una ayuda de sueño efectivo, disponible sólo con receta médica. Pero 5-hidroxitriptófano (5-HTP) (que L-tryptophan se forma en la sangre de todos modos) está disponible en el mostrador como un inductor del sueño natural y antidepresivo.

Related posts