¿Qué es el programa principal observadores de peso?

by admin 03/16/2010

Weight Watchers fue fundada en la década de 1960 por Jean Nidetch. Todo comenzó cuando formó un grupo de amigos que se reúnen en su casa una vez por semana para discutir los mejores métodos para bajar de peso. Ese grupo ha ampliado desde entonces a una empresa de todo el mundo servicios peso pérdida a más de 1 millón de personas. El plan de "Core" (ahora llamado el "programa impulso") fue desplegado para ofrecer mayor flexibilidad y opciones.

El concepto de

Fundada en la premisa de que la dieta es sólo una pieza del rompecabezas más grande para el éxito a largo plazo pérdida de peso, Weight Watchers ayuda a los usuarios a explorar formas de adoptar un estilo de vida saludable (mejorar la salud física y salud mental y emocional). Asesoramiento, apoyo y seguimiento éxito son parte de la fórmula que ha resistido la prueba del tiempo y ayudó a sobrepeso muchas personas aprenden más sobre ejercicio y alimentación adecuada.

El Plan de

Weight Watchers ofrece opciones para quienes buscan para perder peso. Uno, el plan "puntos," asigna a personas que hacen dieta un número específico de "puntos" por día. Todos los alimentos son asignados un valor correspondiente de "puntos". El otro plan, el programa de impulso (anteriormente conocido como el plan de "Core") señala un grupo específico de alimentos ricos en nutrientes que se pueden comer sin tener que hacer un seguimiento de puntos. Nada no en la lista aprobada se le quita una cantidad de "puntos" que tenemos en reserva.

Objetivos «Fundamentales»

El objetivo del plan "Base" es alentar a los miembros a comer alimentos sanos, saludables y nutritivos que satisfacer el hambre y promover opciones inteligentes. Además, este es el momento perfecto para aprender a comer las porciones adecuadas. Hay tres reglas que deben seguirse. En primer lugar, comer como mucho de los alimentos de base como sea necesario para sentirse satisfecho. En segundo lugar, si quieres algo que no está en la lista básica de alimentos, debe utilizar la asignación semanal de puntos. En tercer lugar, luchar por comer muchas verduras y frutas; Elija granos integrales sobre carbohidratos procesados; incluyen aceites saludables cada día (como el aceite de oliva, aceite de linaza o aceite de girasol); limitar el azúcar y el alcohol y beber mucha agua.

¿Lo que está permitido?

Alimentos de base son de todos los grupos de alimentos y verduras (frescas, congeladas o enlatadas), frutas (frescas, congeladas o enlatadas), base de caldo de sopas (no los cremosos), pasta integral, arroz, papas, granos, cereales ricos en fibra, carne magra, aves, pescados, huevos, leche descremada y productos lácteos, aceites saludables, café, bebidas sin azúcar son condimentos (como salsa de soja, salsa, mostaza, vinagre y salsa picante). La idea es comer cuando estás hambriento y parada cuando está satisfecho.

¿Cómo empiezo?

Puedes ir a las reuniones en tu ciudad o firmar para arriba para el acceso en línea. El programa de impulso ("Core" Plan) está diseñado para que usted consiga hacer elecciones saludables, empezar a moverse y hacer ejercicio y una vida sana. Weight Watchers ha sido alrededor por más de 40 años con una trayectoria exitosa. Si usted piensa que esto suena como algo que funcione para usted, visite el sitio web de Weight Watchers para aprender más.

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