¿Qué es el fondo de Weight Watchers?

by admin 05/01/2010

¿Qué es el fondo de Weight Watchers?

Weight Watchers es un plan dietético popular que se centra en comer saludable a través de un sistema de puntos para entender la comida, en lugar de una solución rápida o un plan de pérdida de peso rápida. Iniciado en la década de 1960, este programa comenzó como una pequeña reunión entre amigos que rápidamente se convirtió en uno de los planes dietéticos más populares en el mundo.

Historia de Weight Watchers

El programa de Weight Watchers comienzan en 1963 cuando Jean Nidetch, invitó a amigos a su casa en Queens para reuniones semanales para discutir métodos para bajar de peso. Este concepto de discusiones basadas en reuniones sobre pérdida de peso se despegó rápidamente. Jean pronto estableció la compañía Weight Watchers; según la watchers.com peso, "más de 48.000 Weight Watchers se realizan reuniones semanales donde los miembros reciben educación sobre patrones alimenticios saludables, modificación de la conducta y grupos de apoyo y grupos de apoyo." El programa también se ha ampliado para ofrecer sus servicios desde la web en WeightWatchers.com.

Filosofía de vigilantes del peso

Desarrollado por científicos especializados en control de peso, vigilantes del peso se centra en grupos de apoyo y un plan de alimentación saludable. No restringen ciertos alimentos o cortar calorías, pero más bien educa a sus miembros acerca de nutrición y ejercicio así como brinda apoyo a través de reuniones de grupo.

Los alimentos de Weight Watchers

Weight Watchers se centra en alcanzar pérdida de peso a través de un estilo de vida saludable. Esto significa que los miembros pueden comer prácticamente de todo; sin embargo, se deben consumir alimentos "poco saludables" en moderación. El énfasis está en los alimentos saludables como frutas y verduras, cereales integrales, proteína magra, baja o productos lácteos sin grasa y aceite saludable. El plan se centra en tomar 6-8 vasos de agua y evitar refrescos y jugos.

El Plan de observadores de peso

Cada miembro se le da un plan individual que se basa en las necesidades personales; se puede adaptar fácilmente a cualquier estilo de vida. El plan se basa en un sistema de valores de puntos que representa las calorías, grasa y fibra de los alimentos y bebidas. Miembros han sido instruidos en lo que cada alimento es igual a su valor de puntos y cuantos puntos pueden consumir en un día con el fin de perder peso. Deben registrarse todos los puntos durante el día para mantener un registro de alimentos consumidos, como progreso bien.

Otros componentes de Weight Watchers

El programa también incluye reuniones de grupo, que forma parte del programa original. A través de este ambiente de apoyo miembros tiene un semanal en peso y discutir su semana y lo que comían. También se pretende operar como reuniones de inspiración y motivación para asegurarse de que los miembros de permanecer en pista con sus planes de alimentación. El programa hace hincapié en una actividad física regular varias veces al día.

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