¿Qué efecto tiene fumar en el crecimiento muscular?

by admin 06/12/2012

¿Qué efecto tiene fumar en el crecimiento muscular?

Por ahora, muchas personas son conscientes de los peligros de fumar. Cáncer de pulmón, enfermedades cardiovasculares, acortado de vida--para nombrar unos pocos, y la vasta lista de problemas de salud asociados con fumar sigue creciendo. Pero un efecto secundario del hábito de fumar que no muchas personas pueden tener en cuenta es su efecto sobre el crecimiento muscular.

¿Cómo crece el músculo?

Durante ejercicios de entrenamiento de fuerza, las fibras en los músculos objetivos realmente se dañan en un proceso conocido como "lesión muscular". Young sub Kwon, M.S. y Len Kravitz, pH.d. de Universidad de nuevo México explica cuando ocurre la lesión muscular, acometidas de las células a la zona y empiezan a fundir formando nuevas fibras que se refiere como "miofibrillas".

Quema músculo---no grasa

Además de fortalecer el sistema cardiovascular y ganando músculo, mayoría de las personas que ejercen también la esperanza quemar la grasa. Desafortunadamente, si usted es un fumador esto no es posible. De hecho, Fairfax Digital informa que fumar disminuye el apetito y te hace perder peso, pero generalmente es sólo peso de músculo que se pierde. Por lo tanto, cualquier crecimiento muscular que se obtiene a través de entrenamiento de fuerza puede ser perdido fácilmente con el siguiente envase de cigarrillos.

Nicotina y la insulina

Según de MuscleNet.com, la nicotina en los cigarrillos hace que el cuerpo para convertirse en la resistencia a la insulina. Significado que fumar tiene un impacto directo sobre el músculo de forma metaboliza la glucosa de la sangre y la insulina. Puesto que la reposición de glucógeno es especialmente importante para la recuperación muscular, crecimiento del músculo en los fumadores se reduce significativamente en comparación con los no fumadores.

Síntesis de la proteína

Síntesis de la proteína es una parte necesaria del crecimiento muscular. Durante fuerza entrenamiento la cantidad de síntesis proteica que sufre el cuerpo se reduce, pero recoge otra vez una vez que ha cesado el ejercicio. La Universidad de Nottingham informa que fumar inhibe el crecimiento de músculo interfiriendo con el proceso de síntesis de proteína.

Miostatina

Crecimiento muscular en algunas personas a veces es reducido por una enzima llamada miostatina. Según Bio-de Medicine.org, los fumadores tienen una mayor cantidad de miostatina que los no fumadores. Esto también parece desempeñar un papel en la pérdida de masa muscular asociada a fumadores activos.

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