¿Qué debe comer una persona con SII?

by admin 11/09/2011

¿Qué debe comer una persona con SII?

Síndrome de intestino irritable puede ser una condición difícil para manejar. Si usted se inclina hacia el estreñimiento o diarrea, o swing de uno y otro, lo que come y bebe puede hacer un gran impacto en los síntomas y su comodidad.

Significado

Síndrome de intestino irritable es una afección en la que se comprometieron su digestión y salud intestinal. Los síntomas típicos incluyen estreñimiento, diarrea, hinchazón excesiva, cólicos abdominales y gases. Aunque SII no es fatal y no es necesariamente indicativa de daño interno, puede afectar considerablemente su salud y su estado de ánimo.

Qué comer

Porque una persona con SII tiene un sistema digestivo muy sensible, los alimentos y bebidas que consumen son importantes a considerar. Comer un montón de alimentos con fibra, especialmente fibra soluble. Fibra soluble se encuentra en los alimentos que son fácilmente molidos, como batatas, compota de manzana, calabacín y otras calabazas, y en granos como quinua, avena y trigo sarraceno. Se pegan a los cortes de carne bajos en grasa. Comer todos o sobre todo alimentos enteros en lugar de alimentos procesados, que contienen ingredientes artificiales que te hará sensación peores.

Alimentos a evitar

Limitar cualquier alimento que ya sospecha que agravar los síntomas IBS. También limitar la ingesta de los alergenos comunes tales como fructosa, gluten de trigo y productos lácteos, que pueden desencadenar los síntomas. Manténgase alejado de los irritantes del estómago tales como cafeína, alcohol y alimentos ricos en grasas, los estimulantes de tracto digestivo más grande de todos.

ADVERTENCIA

No intente cortar grupos de alimentos enteros como carbohidratos o insolubles frutas y verduras. Hacerlo puede comprometer seriamente su salud. Experimentar con alimentos individuales en el grupo para ver que se puede comer fácilmente. Si usted necesita ayuda, hable con un médico o nutricionista. Además, beber mucha agua, todos los cambios dietéticos en el mundo no le ayudará si usted está deshidratado, una preocupación común de las personas experimentan estreñimiento o diarrea.

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